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软化血管骗了我们十几年,木耳、洋葱都是胡扯,这样做才正确

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“医生说我血管硬化的程度,跟我妈的年纪差不多……”

28岁的小朱(化名),极其喜欢吃煎炸食品,一日三餐都离不开煎炸的东西,不喜欢喝水,经常把可乐当水喝,终于在某一天,糖尿病酮症酸中毒让他意识到自己不能再这样了。

医生告诉小朱,好在抢救及时,他被送到医院时血糖和血脂高得离谱,护士给他抽出来的血都不是正常的红色,而是含有大量脂肪的乳糜血,也就是俗称的牛奶血,这种血会增加血管动脉粥样硬化的风险,时间一长,还会造成血管硬化,影响血液循环。

其实,当血管年龄比实际年龄大5岁以上时,血管老化的疾病就有可能找上门。

血管就像自来水管,用的时间长了,自然会老化,换句话说,血管硬化不可避免,一般来说,血管动脉硬化常常发生在中老年人身上,然而越来越多年轻人被动脉硬化“盯上”了,因为有很多因素会加速动脉硬化的出现。

而这些习以为常的习惯,其实就是你血管硬化的元凶。

首先,说到血管硬化,就不得不提到抽烟。众所周知,香烟中含有尼古丁、一氧化碳等物质,这些物质不仅会增加各种癌症的风险,而且会损伤动脉内壁,而受损的动脉内壁会“卡住”胆固醇,导致血小板聚集堆积,形成脂肪斑块“堵”在血管腔内,与此同时抽烟还会引起冠状动脉收缩痉挛,使血流量骤然减少,从而加速动脉硬化的发生。

其次,是我们的肥胖。肥胖的人更容易发生高血压、高脂血症以及糖尿病等,这些疾病都会加速动脉硬化,同时肥胖会使心脏负荷加重,血脂不正常的几率也相对较高,因为过多的脂质成分会增加血液的粘稠度,也就更容易发生动脉硬化的风险。

此外,长期不运动,摄入的营养无法及时被使用,血管内的“垃圾”就会逐渐累积,最终形成硬化斑块,导致动脉硬化。另外,缺乏运动还会导致心脏的泵血功能减弱,血管中的血流速度变慢,也会加速动脉硬化的发生。

这些都是会加速动脉硬化的,然而很多人都不知道自己到底有没有出现动脉硬化。

事实上,想要知道有没有发生动脉硬化,只需要一个动作。

自我检测有无动脉硬化的方法很简单。

握紧拳头30秒,然后压迫手掌的血管,使手掌颜色变白后,松开拳头,再打开手掌仔细观察手掌的肤色变化情况,如果手掌肤色能够快速恢复,说明血管健康,但如果恢复时间需要20秒以上,就要小心有无动脉硬化的情况。

发生了动脉硬化会影响血流循环的速度,所以松开拳头后,血液回流慢,导致手掌的肤色恢复也比较慢。

三、动脉硬化,别忽视这些症状

不过动脉硬化了,是会有“蛛丝马迹的”。那么,动脉硬化了,身体会有哪些变化?

相信大部分人都有腿抽筋的情况,但如果腿经常抽筋,并且补钙治疗无效,要留意是否发生了动脉硬化。数据统计,有10%的患者表现为下肢动脉硬化,而最明显的变化就是腿抽筋。

其次,眼睑内侧出现对称性的黄色瘤,也是发生动脉硬化的信号之一。在最开始的时候,黄色瘤只有米粒大,但会高出皮肤,随着动脉硬化不断发展,黄色瘤有可能占据整个眼睑。

另外,动脉硬化还会出现老年性角膜环,简单来说,老年性角膜环就是中老年人在眼角膜周围出现一圈灰白色的环,当脂质过多沉积在眼角膜边缘时,就会出现老年性角膜环。

所以留心发现,就可以抓住动脉硬化发出的信号。

动脉硬化是一个缓慢的过程,所以在早期很多人希望能够逆转,那么常见的那些血管软化的方法,是真的吗?

可以肯定的是,血管是不能软化的。

宁夏医科大学总医院陈启众医生表示,关于软化血管的食物,洋葱、木耳、醋被提到最多。

首先,洋葱含有硫化合物,这种物质有一定降低胆固醇的功效,记住只是这种物质,而不是光吃洋葱就可以达到软化血管的作用。

木耳也是同样的道理,它含有蛋白质、多种维生素以及钙、铁等无机成分,具有调节血脂和抗动脉粥样硬化等功能,但是光靠吃这些食物是达不到软化血管的作用。

因为吃少了量有限,吃多了反而还伤身。

此外,含有的成分确实有一定扩张血管的作用,但是进入消化道后很快就会被肝脏清理干净,最终变成水和二氧化碳代谢出体外了,也就是说它还没达到血管,就已经被排掉到体外了。

事实上,动脉硬化了后的血管是无法通过食物“软化”的,那么,动脉硬化了,要怎么办?

五、动脉硬化这样治才正确

想要通过饮食控制动脉硬化,这样做才是正确的。

首先,动脉硬化的人建议控制饮食,做到低脂、低糖、低盐,清淡饮食,少吃动物油,同时尽量少吃或不吃煎炸食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,适当增加蛋白质类食物,如瘦肉、豆类、鸡蛋等。

另外,粗粮中的纤维能够减少肠道吸收脂肪和胆固醇的量,也可以多吃。

其次,加强锻炼可以增强身体免疫力和抵抗力,而且能够保持体重,避免超重或肥胖,尤其是动脉硬化的人,建议多加运动,因为运动可以促进血液循环,在很大程度上缓解动脉硬化的进一步发展。

此外,动脉硬化严重还是要吃药治疗。动脉硬化的危害比较大,严重会致死,所以根据动脉硬化的具体情况,选择合适的药物很重要,目前治疗动脉硬化的药物有:调整血脂类、抗血小板聚集类、溶解血栓和抗凝类。

总而言之,动脉硬化的治疗除了要控制嘴、迈开腿以外,还需要在专业医生的指导下服用药物,只有通过科学的方法,才能达到治疗的效果。#健康热力计划##谣零零计划#

参考资料:
[1] 朱炜琴.动脉硬化的原因及预防[J].中国疗养医学,2009:40.
[2] 文瑜.引起动脉硬化的几个原因[J].《解放军健康》,2015:27-27.
[3] 李长玉,周广欧.动脉硬化的先兆症状[J].开心老年,2013:54-55.

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