什么时间量血压最准？医生忠告：有3个最佳时间，许多人或白测了

根据高血压调查数据显示2012年到2015年，我国成年人高血压的患病率有27.9%，也就是说平均每三个人当中就有一个人属于高血压，这种发病的趋势也是逐年攀升，高血压的控制达标率只有15.3%，相对比较低，所以防控形势依然比较严峻。

对于高血压患者来说，测量一个准确的血压数值至关重要，一方面可以明确现在血压控制的情况，另一方面为后续的降压计划提供了一定的指导数据。

如果测量的血压不够准确，就容易掩盖真实的血压情况轻，则可能影响暂时的降压计划，重则导致高血压并发症，可以测量一个准确的血压，十分有必要。很多人对测量血压有一定的误解，每天测量血压什么时候都可以，其实医生告诉你每天测量血压在一定的时间段才准确。

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什么时间量血压最准？医生忠告：有3个最佳时间，许多人或白测了

一般来说想要测量血压，早上醒来之后就应该立刻测量，一定要注意这个时候不要服用降压药，不然数据就会不太准确。也可以在晚上睡觉之前进行测量，这个时候的血压已经趋于平稳，不会有比较大的变化。

人体经过一晚上的睡眠休整之后，机体代谢活动处于一天当中最低的状态，所以这个时候测量血压是最准确的，建议自己在家里用血压计进行测量，最好是使用哪种水银柱血压计以及压力表式血压计不要用电子血压计，因为电子血压计的误差相对较大。

血压在一天当中会有不同的波动情况，同时具备了两个高峰时期，一个是早上9:00~10:00，另外一个是下午的3:00~4:00，高峰就有低谷，所以要根据血压的波动来分辨出最佳的时间，平均的数值这样测量更加的准确：

1. 清晨血压：患者清晨起床之后时段的血压，在6-10点这一时间段完成测量；
2. 下午血压：在16-20点这一时间段完成测量；
3. 睡前血压：一般是在20-22点这一时间段完成测量。

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测血压选左手还是右手？

很多人在初次测量血压时，不知道该选择左手还是右手，实际上医院的护士给患者测量血压一般会选择右手。

因为大多数人的右臂血压会比左臂高出5~10mmHg。对于初次测量血压的人群，建议左右臂都进行一次测量，选择血压高的一侧作为固定测量手臂。

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测血压前需要注意什么？

在测量血压之前一定要调整状态，自己处于放松安静的状态，同时要严禁抽烟喝酒，运动这些升高血压的行为。

血压计的袖带，该放在人体窝上方2~3厘米，同时要注意锈带，不要太紧或者是太松，能够塞进两个手指为最佳。测量血压时手臂要与心脏处于同一水平线，最好将手臂伸直放在桌面上。

对于高血压患者想要将血压控制得更加稳定，除了要按时服用药物之外，日常生活当中也要改变自己的生活习惯和饮食习惯，保持一个良好的心态，这样更有助于血压的稳定。