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65岁消化科院士呼吁:5种养胃的食物,可多吃,或有助增强胃动力

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导语:胃肠道是消化系统十分重要的器官,所以消化系统疾病我们一般称之为胃肠道疾病。

人体生命过程中,一切活动都需要营养物质作为其能量来源,同时人体的生长、发育、生殖和组织修补也需要大量的营养物质。

人体营养物质的来源依赖于消化系统的消化和吸收。所以,养好肠胃,使身体健康的前提。

生活习惯不良:如果长时间喝烈酒、浓茶、浓咖啡和吸烟等不合理生活习惯,都是有可能引起胃病的。

饮食不规律:由于工作的原因,导致现在很多人都有不吃早饭的坏习惯。经过一夜,胃里的食物都消化干净,早饭可以提供更大的营养供给,若是长时间不吃早饭的话,则会对胃造成负担,也容易得胃病。

长期精神紧张:精神方面的因素与心理方面的因素都会对胃造成很大的影响。心情愉悦时,神经系统就会正常的运行,胃肠道的分泌也会正常地进行,这样食物就更容易被消化、吸收,也就能更好的保护肠胃系统。

若心情差、气愤、焦虑、悲伤、紧张,那么就会导致胃部功能絮乱,出现胃病的情况。

今年65岁的李院士,在胃病的领域研究了30余年,曾经接触过并治愈了很多患有胃病患者,凭借着多年的临床经验,李院士发声,向大家科普一下生活中的哪些食物有助于提高胃部动力,修复胃黏膜。

1、南瓜

南瓜是日常生活中一种常见的食物,其口感软糯,味道香甜,而且营养价值丰富,嫩够很好的促进消化吸收。

另外,南瓜中还含有丰富的纤维素、维生素和果酱,对于胃不好的人来说,也能够起到很好的保护作用,其中所含的成分可以促进人体胆汁的分泌,加速肠道的消化吸收能力。

2、山药

若想养胃护胃,日常还可常吃些山药。其原因是山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能。

所以,要想呵护胃部健康,可以在平时适量吃山药。

3、猴头菇

猴头菇又叫猴头菌、猴头、猴头蘑、刺猬,是一种常见的菌类食物,营养价值高,所含的营养物质也较多,对人体胃部可以起到保护作用。

而且部分受到幽门螺旋杆菌的感染导致胃部功能下降的人,猴头菇中的活性成份对幽门螺旋杆菌具有抑制作用。

所以,若想养胃护胃,平时还可适量地进食猴头菇。

4、甘蓝

甘蓝又叫花菜、包菜、莲花白、大头菜、蓝菜,有天然“胃菜”之称。甘蓝中含有丰富的纤维素,能够增强肠胃的蠕动,促进消化吸收,还能够降低胆固醇水平,更有利于激素的分泌。

另外,甘蓝中的维生素K1与维生素U,能够抗击胃部溃疡,保护并修复胃黏膜,保持胃部细胞活跃,降低病变几率。

5、蒲公英

蒲公英,又叫谷谷丁、婆婆丁、黄花苗、黄花地丁等,在农村地田间地头经常会看到这种野草。

大家可不要小瞧它,蒲公英还是胃痛之佳品。现代医学研究证明蒲公英对胃酸分泌有明显的抑制作用,对胃溃疡有显著的对抗作用。

阅读延伸——养胃小妙招

自我按摩:若想养胃护胃,日常生活中还要学会自我按摩。

每天早晚应该进行自我推拿胃脘部,在上腹部按照顺时和逆时针方向分别按摩30次,这样能够提高胃肠动力和免疫功能,就可以起到养胃护胃的作用。

按揉冲阳穴:若想养胃护胃,日常还可常按揉冲阳穴。冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。

当若平时出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,可以按揉冲阳穴的来补胃,能收到很好的效果。

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