每天喝一杯牛奶，对血脂有何影响？血脂高的人不妨提前了解下

导语：高血脂症大家都不陌生，它就是我们常见的高血脂，高血脂症会引起人体动脉硬化，危害身体健康。

大家都知道肥胖会引起高血脂，但是你知道其他的原因吗，下面小编就为大家整理有关高脂血症的病因，希望能帮到你。

高脂血症可分为原发性与继发性两类。

原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。

继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、肥胖、肝肾疾病），或与其它因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有所关系。

为了补充钙元素，维生素铁元素，能量膳食，优质膳食纤维来源，中老年人养成了每天喝一杯牛奶的好习惯。那么问题来了，高血脂患者能不能喝牛奶呢？

对于这个问题，其实大家可以根据自身状况选择低脂、脱脂牛奶，若存在乳糖不耐受，可以喝酸奶喝舒化奶。

牛奶有人体所必需的8大营养成分，氨基酸控制可补充所缺乏的能量热量，恢复常规功能，稳定新陈代谢。

鸭蛋

鸭蛋是我国比较有特色的一种美食，平时吃饭的时候很多人都喜欢吃，但是需要注意的是鸭蛋里面含有丰富的胆固醇。

若平时摄入过多的鸭蛋，就可能导致体内的胆固醇含量就会急剧增加，而胆固醇含量一高，就很容易得高脂血症。

因此，那些患有高血脂或者高血压的人群要减少吃鸭蛋的数量。

动物内脏

动物内脏是平时生活中很多人非常喜欢吃的一种食物，认为食物中含有丰富的营养物质，而且味道鲜美，所以深受人们的喜欢。

但是你知道吗，其实这些食物也不建议血脂偏高的人吃，因为这些食物当中含有的胆固醇含量相对来说比较的高，若摄入过多会导致身体负担加重，从而影响到身体健康。

所以，为了身体健康着想，在平时生活当中，动物内脏尽量少吃为好。

油条

有不少人喜欢油条搭配豆浆，但是若吃油条多了，会加重肠胃负担，刺激肠胃分泌，胃酸增多，导致胃炎、胃痛等情况。

而且油条是经过油炸的，油是反复使用的，经常吃这种高温油下的油条，会增加心脑血管疾病的风险，尤其会造成血脂明显升高。

另外很多商家在炸油条时会加入一种疏松剂，那就是明矾，明矾会造成铅中毒，影响孩子的智力，所以孩子一定要少吃油条。

甜点奶酪

甜食也是导致血脂忽高忽低的主要原因，大部分的甜食中含有较多的糖分，虽然能给人带来好心情，却也无形中伤害着健康。

经常吃甜食容易使身材发胖，它会导致糖分堆积过多诱发高血糖，进而牵血脂、血压波动。

高血脂、高血压、高血糖合称“三高”，是威胁中老年人健康的主要祸首，彼此之间相互关联，不管确诊哪一种疾病都会牵连其他疾病的发生，为了身体考虑，平时要少吃以上几种食物。

高血脂的“克星”找到了，建议高血脂的人规律饮食

1、山楂

山楂，又叫山里果，山里红，酸里红等，味道酸酸甜甜的，非常好吃，而且还飞藏适合高血脂患者食用。

这是因为山楂中的减脂酶能够促进消化，起到降血脂的作用。血脂高的人适当吃一些生的山楂或者用晒干的山楂来泡水喝，都能够帮助降低血脂，而且山楂当中含有的微量元素对软化血管和养护血管也有一定的好处。

2、黑木耳

黑木耳是日常生活中一种十分熟悉的食物，里面所含有的营养物质非常多，人们在生活中合理的食用黑木耳以后，可以帮助起到溶解身体内血栓作用。

另外，黑木耳还可以帮助人体增强身体免疫力，起到预防疾病发生的作用。

3、大豆

根据研究人员发现，每天食用115克豆类可以降低20%的胆固醇，尤其是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白。

其原因是大豆富含不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂，经常饮食可以降低身体的甘油三酯，高胆固醇患者每天可摄入60~100克大豆蛋白，可有效降低甘油三酯。

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