初二男生连续3年睡前喝牛奶，身高只长1厘米，家长无知害了娃

在过去人们的生活水平比较低，对于孩子的生长发育并不关注，只要孩子能够吃饱穿暖就行了，所以在那个年代，大多数孩子都处于营养不良的状态。

而到了现代社会，人们的生活水平越来越高，能够给予孩子的也越来越多，不只是精神层面，物质层面也是有求必应。特别是现在内卷如此严重，家长们之间也是互相攀比，攀比的不仅仅是孩子的学习成绩，就连身高也成为了家长们关注的重点。

为了让孩子长高，家长们在平时可谓是绞尽脑汁，寻找了不少方法，其中应用最广泛的莫过于各种食补方了，食补虽然安全刺激无副作用，但是补得过量却会导致孩子生长发育迟缓。

初二男生连续3年睡前喝牛奶，身高只长1厘米，家长无知害了娃！

乐乐是同事家的孩子，今年上初二，从小到大乐乐都非常听话懂事，所以成绩也是一等一的好，从来没有让家长操心过，但是唯一让同事着急的就是乐乐的身高。

在小学的时候，乐乐的身高并不算拔尖，但还处于中等水平，然而上了初中之后，身边的男同学都像雨后的春笋一般，长得特别快，但只有乐乐身高却不见长，为此乐乐还经常受到同学们的嘲笑，这让孩子非常自卑。

乐乐的爸爸妈妈更是看在眼里，疼在心里，为了能够帮助孩子长高，夫妻二人没少想办法，后来听说孩子多喝点牛奶有助于生长发育，于是就托人从国外购买了一些价格贵的进口牛奶，每天晚上都让孩子喝一杯。

这样的习惯坚持了三年的时间，已经成为了乐乐的日常生活中不可分割的一部分，但是三年的时间过去了，乐乐非但没有长高，反而出现了严重的厌食偏食的情况，整个人越来越瘦弱，经常感冒发烧。

看到孩子的这种情况，乐乐的爸爸妈妈也非常着急，立马带着孩子去了医院检查，经过儿科医生的详细检查之后才得知了这是由于长期喝牛奶导致脾胃受损，对于营养的吸收并查出来出现营养不良的情况。

通过和医生的交流之后才得知，正是由于每天晚上让孩子喝牛奶，这才导致脾胃受损，影响了孩子正常的生长发育。

医生建议，孩子喝牛奶的时间很重要

孩子在平时多喝点牛奶对于生长发育确实大有好处，但是家长们也要注意孩子喝牛奶的时间，如果时间掌握不对，可能会起到事倍功半的效果，建议大家在以下这两个时间段给孩子喝牛奶，效果最好。

1、用过早餐两个小时后

众所周知，牛奶中含有大量的蛋白质，人们饮用后，就会在胃中进行消化分解成各种氨基酸，在小肠内被人体吸收。如果早上空腹饮用牛奶，胃的排空非常快，很多氨基酸小肠还没有吸收完就会被排出体外，这样做不但浪费了营养，而且还增加了人体的负担。

如果吃完早饭后就马上喝牛奶，则会给肠胃加重负担，常常会引起胃部不适，因此如果想早晨喝牛奶，那么早饭后两个小时后再喝牛奶对于人体来说才是最好的。

2、晚上睡前喝牛奶

因为牛奶中含有微量的L色氨酸和吗啡类物质，这些物质不但能够使人镇静，而且还有助于消除人们的紧张情绪，对于睡眠是十分有利的，因此特别提倡人们在晚上睡前饮用牛奶。

孩子积食有什么明显特征？

1、不爱吃饭，经常哭闹

孩子吃饭难、爱哭闹就像常态一样，所以很多家长都容易不当回事。积食会让孩子食欲下降，并且也因为积食长时间积滞在孩子胃里，让孩子不舒服，也会变得容易哭闹，这一点家长被忽视。

2、脸上无血色，鼻梁有青筋

积食会阻碍孩子对营养的吸收，也会影响脾胃生化气血，所以如果出现积食，那么脸上也会变得没有血色，比较黯黄。另外，家长也能发现孩子鼻梁处有明显的青筋。

3、食指紫，肚子胀

积食产生内热会让孩子食指外侧三个横纹处出现发紫或者青白色，并且用手摸孩子腹部的话，也能摸出明显胀胀的感觉，这也说明孩子有积食了。

4、睡觉不老实

俗话说“胃不和则寝不安”，孩子有积食也会影响孩子的睡眠，会让孩子在睡觉的时候出现翻来滚去、睡不踏实、呓语、夜啼等情况。

如何预防孩子积食，促进生长发育？

1、每餐只吃七八分饱

很多家长平时总是觉得孩子吃不饱，每餐都塞很多食物给孩子，这样很容易就会导致积食，因为孩子的肠胃消化能力是有限的，每天都要消化过量的食物，这样很容易就会“罢工”的，家长应该明白这个道理。

2、晚上清淡饮食，少吃一些

孩子在晚上的活动变少，所以晚餐不要吃油腻的食物，也不要吃得太饱，因为睡觉之后脾胃的消化会变弱，这样就会导致晚餐的食物集聚在肠胃里面无法消化，造成积食。晚餐给孩子吃一些清淡有营养的食物就可以了。

3、运动

家长都知道，运动后会感到特别饿，这是因为运动会促进肠胃的蠕动，所以消化也会特别快，因此平时要让孩子多运动，每天饭后一个小时进行运动是最好的。

4、合理搭配食物

家长不要总是给孩子吃高蛋白、高热量的食物，这些食物虽然有营养，但是摄入过量也是无益的，而且人体需要的营养物质是多样化的，家长要合理科学搭配孩子的饮食，肉、蛋、蔬果都不可以缺少，不要总是让孩子吃精制的米面，要搭配一些粗粮和杂粮，这样对肠道消化才有帮助。