高血压最怕缺钾，长期吃降压药，4种高钾食物要多吃

高血压是我国最为常见的一种慢性代谢类疾病，对于心脑血管的健康危害是非常大的，根据调查显示我国高血压患病人数已经超过3亿，也就意味着每三个成年人当中就有一个是高血压患者，而且患病人群越来越趋向于年轻化。

高血压是无法彻底治愈的，一旦确诊高血压是需要长期服用药物，并且需要调整自己的饮食和生活方式来帮助控制血压的，如果血压一直居高不下的话，就容易引发高血压并发症，这样对身体的威胁会更大。

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为什么高血压最怕缺钾？

钾元素是维持人体生命的必要元素，能够使动脉扩张，降低外周血管压力，促进尿钠排泄，诱导钠利尿，减少体内液量，降低心血管负担，降低血压，同时还能使高血压患者的动脉壁增厚有所减轻。

不过高血压患者需要长期服用降压药，一般降压药属于排钾利尿剂，会使排尿增多，从而导致钾元素排出体外，所以长期服用降压药就需要注意补钾。

不过补钾是一个循序渐进的过程，高血压患者不要急于求成，更不能使用静脉注射氯化钾的方式补钾，很容易引发生命危险。

在平时可以适当多吃高钾的食物，如果需要额外补钾的话，最好检查一下自己的肾脏功能和血钾指标，因肾功能不全导致钾的排出较慢，应该慎用钾盐。

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当身体缺钾时，会有哪些症状？

肌无力

肌无力是缺钾比较早的临床表现，先是四肢的骨骼肌无力，然后延伸至躯干肌和呼吸肌，一旦呼吸肌受累会导致患者呼吸困难或窒息，严重的低血钾是非常危险的。

腱反射减退或消失

出现这种现象和钾离子参与的神经细胞的电生理功能有一定关系。

恶心、呕吐、腹胀、肠蠕动消失以及肠麻痹等

这主要是和缺钾导致的消化道平滑肌及相关神经功能的异常有关。

心律失常

低钾主要导致心脏的传导阻滞和节律异常。

代谢性碱中毒

由于血液当中的钾离子减少，会导致细胞内一部分钾离子移出细胞用于补充血液当中的钾，这个过程需要钠离子和氢离子的交换导致钠离子和氢离子移入细胞内，这样就使细胞外液的氢离子浓度降低。

另一方面肾脏的排钾减少导致钠钾交换减少，而钠和氢的交换增加，就会排出更多的氢离子，氢离子进一步降低为代谢性的碱中毒，这个时候尿液呈现酸性就会出现反常性酸性尿。

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高血压最怕缺钾，长期吃降压药，4种高钾食物要多吃

绿豆

绿豆是日常生活当中比较常见的一种粗粮，大家都知道绿茶到解毒、排毒的功效，适当喝绿豆汤可以帮助排出身体内的毒素和垃圾，夏天也可以用来解暑。

绿豆当中含有极强的蛋白维生素B以及微量元素钾，吃绿豆可以预防皮肤出现瘙痒暗疮等方面的疾病，能够及时缓解身体因为高血压给身体带来的钾元素缺乏的问题。

紫菜

紫菜当中含有丰富的钾元素，每100克紫菜当中含有1796毫克的钾，紫菜还含有蛋白质维生素和碘元素，高血压患者在平时想要补充钾元素，可以多吃紫菜。

紫菜烹饪起来也是非常方便的，只需要将紫菜撕开之后在温水当中浸泡，然后放入锅中加一点鸡精调味就可以了，不需要额外加入盐。

黑芝麻

黑芝麻当中含有大量的钾元素，能够补充人体所需要的钾，其中还含有蛋黄素和胆碱，能够有效预防肥胖，多吃黑芝麻可以防止脱发和掉发的情况，而且黑芝麻还可以帮助降低身体当中的胆固醇，排出多余的胆固醇，尤其对于高血压患者可以预防高血压并发症。

猪血

猪血当中含有较多的矿物质和钾元素，能够有效补充人体内所缺少的钾元素，在平时适当多吃猪血也可以预防贫血，提高自身的免疫力。