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激活胰岛素的“冠军”,并非苦瓜,糖友常吃,或有助血糖回归正常

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糖尿病成为现在常见的一种慢性代谢性疾病,主要有1型糖尿病和2型糖尿病,其中,以2型糖尿病居多。

糖尿病目前呈现出年轻化的趋势,有很多人根本不知道,自己已经出现了血糖偏高的情况,等到疾病到了严重时,身体已经饱受痛苦。

当体内血糖偏高时,身体也会向你发出警告信号,我们在日常生活中应该配合医生积极服用相关药物调控血糖水平,这样更有助于预防并发症。

一、手足麻木十糖尿病早期症状的反应。糖尿病可引起末梢神经炎,出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等,也有的人会产生走路如踩棉花的感觉。在糖尿病的晚期末梢神经炎的发病率就更高。

二、糖尿病早期症状还表现在“三多一少”:食量明显增加,而体重下降。伴多饮多尿的。

三、排尿困难:男性糖尿病患者出现排尿困难者约为21.7%。因此,中老年人若发生排尿困难,除前列腺肥大外,应考虑糖尿病的可能。

四、胆道感染:糖尿病伴发胆囊炎的发病率甚高,而且可不伴有胆石症,有时胆囊会发生坏疽及穿孔。

五、皮肤瘙痒也是糖尿病早期症状的重要信号。糖尿病引起的皮肤瘙痒,往往使人难以入睡,特别是女性阴部瘙痒更为严重。

体内血糖升高,医生会建议你服用药物,但是有些人却认为服用药物会出现各种副作用。对于这个问题我们不否认不同,降糖药物副作用也是不一样的。

1、胰岛素促泌剂:如磺脲类促泌剂或格列奈类促泌剂,皆能显著促进胰岛素分泌。如果服药剂量过大,或者进食不规律、进食时间不对,以及饮酒、过度运动等,皆可能诱发低血糖发作;

2、双胍类降:单独使用通常不引起低血糖反应,但长期使用会出现较为明显的消化道症状,如恶心、呕吐、腹胀,以及口腔内有金属味等,双胍类降糖药物还会引起乳酸堆积,引起乳酸酸中毒;

3、噻唑烷二酮类:单独使用通常不引起低血糖反应,但与促泌剂联合使用可能诱发低血糖。还会引起体重增加和水肿,对于心脏功能不好的患者,则可能诱发心力衰竭;

4、α-葡萄糖苷酶抑制剂:如阿卡波糖等,主要抑制肠道对葡萄糖的吸收。主要的不良反应是消化道症状,患者出现纳差、食欲不振、恶心、呕吐、腹胀等消化道症状,孕妇、儿童不宜使用。单独使用不会引起低血糖,但与胰岛素促泌剂联合使用时,可能导致低血糖反应。

查出糖尿病之后,除了要按时服用药物,在生活中也可以通过吃某些食物,达到辅助降低血糖的作用,比如苦瓜就是很多人的选择。

苦瓜被称为“植物胰岛素”,苦瓜含有丰富苦瓜皂苷,有类似于胰岛素的作用,可以帮助降血糖,苦瓜皂苷能够刺激胰岛细胞释放胰岛素,降血糖作用比较明显,所以医生将苦瓜称之为“植物胰岛素”。

但是以下这几种食物,辅助降低血糖的效果,或许比苦瓜更加理想,如果你经常吃,或许能够帮助你保护心血管健康,也有助于刺激胰岛素分泌,让血糖慢慢回归正常。

——南瓜

南瓜味道甘甜,受到大众追捧,也是受欢迎的粗粮食材之一。南瓜有助于辅助稳定血糖。南瓜含有丰富果胶,果胶和淀粉类主食一同吃,可让胃内的食物浓度增加,延长胃部排空时间,减轻肠道对糖的吸收。

南瓜当中含有“钴”的微量元素,钴是胰岛细胞合成胰岛素的必须物质,可促进胰岛素的分泌,能帮助降血糖。在日常生活中吃南瓜,能够帮助你更好强身健体,也有助于辅助降低血糖,让身体越来越健康。

——洋葱

糖尿病本身不可怕,最可怕的是出现糖尿病并发症,所以一定要谨遵医嘱服用药物,也可以积极调节自己的饮食习惯。洋葱中含有一种“前列素A”的物质,前列素A是一种血管舒张剂和软化剂,能够扩张血管,防止动脉硬化。

前列腺素a可以降低人体外周血管阻力,降低血压,增加肾血流量和尿量,促进钠钾排泄,对于改善血糖有帮助。洋葱含“黄脲丁酸”的物质,可以促进细胞对糖的利用,辅助稳定血糖,延缓并发症的发展。

——莴苣

莴苣口感比较好,其中含有“烟酸”的物质,烟酸被称之为胰岛素的“激活剂”,意思是胰岛素降血糖时需要他来激活。激活胰岛素能够帮助降低体内血糖水平。莴苣就是非常好的选择。

但是吃莴苣的时候一定要注意食材的卫生,把皮彻底消干净,因为莴苣表面可能会含有寄生虫,等进入体内就会对自身健康造成严重伤害,后果不堪设想。

——黄瓜

黄瓜是生活中常见的瓜类,不仅脂肪低、热量低,而且含有丰富的维生素C,很多减肥人士喜欢吃黄瓜来减肥,而且效果还不错。

但是血糖高的人群是可以多吃黄瓜的,热量低、糖分少,这样体内摄取糖分和热量也会相对减少,能够达到很好的降血糖效果。血糖高的朋友不妨试试用黄瓜当主食吧。

——玉米

玉米是生活中常见的一种粗粮食物,含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分,不仅清热解毒,而且还能够消除水肿,血糖高的人可以吃玉米当主食降低血糖,特别是一些血糖高的孕妇,每天吃玉米可以很好帮助控制血糖。

但是玉米的消化能力相对是比较差的,本身患有肠胃疾病的人不建议大量吃玉米,否则会导致自身健康受到损伤,得不偿失。

1、空腹血糖:指8-10h,完全没有任何热量摄入情况下,所测得的血糖,其数值≥7mmol/L;

2、OGTT试验2h血糖:是指在饮用75g葡萄糖水后测得的血糖,其数值≥11.1mmol/L;

3、任意时间点血糖:其数值≥11.1mmol/L;

4、三多一少症状:多饮、多食、多尿、体重下降;

5、糖化血红蛋白:其数值≥6.5%,反映过去3个月平均血糖水平,指标升高则提示在过去3个月内血糖异常。

目前糖尿病的诊断标准, 患者具有有三多一少症状,同时伴有空腹血糖≥7mmol/L, 或者任意时间点的血糖 ≥11.1mmol/L, 或者患者OGTT试验2h之后, 血糖≥11.1mmol/L, 符合以上标准就考虑糖尿病。

此外,如果空腹血糖处于6.0-7.0mmol/L,称为空腹血糖受损。如果餐后血糖或者OGTT2h后血糖,处于7.7-11.1mmol/L,称为糖耐量受损或者糖耐量异常。

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