蹲一会儿突然站起来，“眼冒金星”，并非只是低血糖，元凶也有它

我想大家平时都有这样的经历突然站起时眼前发懵，但这并不只是因为贫血、低血糖，而是“它”在作祟。

实际上，“眼冒金星”是由于血液粘稠导致的，如果按照低血糖来处理，不会有太大的作用。血液粘稠会影响血液的循环。很容易造成脑部缺氧，造成“眼冒金星”。

血脂过高，不仅是体检的异常，也有可能在面部留下疤痕。

1.小“米粒”，黄色。

眼皮、手肘、大腿、脚后跟等处，都有一些细小的黄色肉瘤，这些肉瘤不疼不痒，但可以同时生长，也可以合并。

皮下脂肪沉积，形成黄色瘤，通常是因为血脂高。

2.老年环

老年环指在黑色眼眶周围有一圈大约1-2mm宽的灰白色环形，由于眼睛的血管和房水中的脂肪含量太高，这些脂肪会堆积在角膜周围，从而在角膜周围形成一个灰白色的圆圈。

3.黄斑

在短期内，面部和手部出现较多的黄色斑块，其大小要大于老人斑，色泽也要深一些，如果手部出现黄色或橙色斑纹，也有可能是血脂增高的征兆。

要知道，没有了这几种表现并不意味着就没有高血脂，以下的信号也会提示你血脂有问题。

4.小腿抽筋、刺痛

一些中老年人可能会因为缺钙而导致腿脚抽筋、小腿发凉、发麻等症状。实际上，这也许是由于周围的肌肉中积累了大量的胆固醇，从而引起了肌肉的收缩，从而引起了痉挛。

5.昏昏欲睡、头晕

高血脂会使血液循环变得迟缓，从而影响到红细胞的运氧，高血脂会使动脉中出现粥样硬化斑块，从而使血管管腔变得狭窄，从而导致大脑缺血、缺氧，从而产生昏昏欲睡。

6.视力不清

早上醒来，看到一件东西的时候，眼睛会变得模糊，但很快就会消失，因为甘油三酯会增加，流速也会变得缓慢，脂蛋白会从毛细血管渗出，高血脂是最主要的病因。

1.高脂肪食物

高脂食物、高胆固醇、高脂肪食物、饮食结构不规律、摄入过多的碳水化合物和蛋白质、总卡路里的摄入超过了人体的需求，从而导致高血脂症。

2.抽烟

抽烟会使你的血液循环变得迟缓，同时也会引发血凝块，因此抽烟不但会导致肺癌，还会引发心血管和高血脂。

3.喝酒

人们都知道，饮酒会引起交感神经的亢奋和血压的上升。事实上，饮酒也会产生大量的乙醛，从而阻碍血液中的废物代谢，从而加快血脂的粘稠。

4.久坐

对于白领而言，长期的久坐会导致下肢深静脉形成血块，导致血液凝块，运动减少会降低人体新陈代谢的速率，使脂肪无法正常的分解，从而导致高血脂。

1.蹲下时要注意姿势，先把臀部抬高，下半身1-2分钟后起身，然后站起，在过程中可以稍作休息，以免大脑缺氧。

2.不要在炎热的环境中工作，要防止中暑。贫血、低血压患者要进行及时的治疗。

3.饮食上要注意选择低脂、清淡、营养丰富的食物，在日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免食用油腻的肉类和垃圾食品。

4.锻炼：平时多锻炼身体，提高身体的抵抗力，促进新陈代谢，同时还要注意控制体重，防止高血脂。

5.定期体检：定期进行体检，可以发现一些不易被察觉的疾病，如高血脂，早期发现，早期治疗，对身体有很大的好处。

平时也可以多吃这几种营养品来帮助降血脂，同时还可以根据血脂的检测来进行有针对性的饮食。

1. 可以选择粗粮为主，不能吃油腻的、高脂肪的食物。可以多吃一些像柚子、奇异果等比较酸、含糖量少的水果。

2.适当的运动，运动要分阶段进行，不要强迫自己进行剧烈的运动。要有规律的生活，要保持乐观乐观的心态，要有良好的作息习惯，要有足够的睡眠，不要抽烟，不要喝酒。

3.一天半个洋葱。洋葱是一种很有营养价值的健康食物，一天吃半个洋葱，可以让体内的胆固醇含量提高20%。洋葱生吃效果更好，会降低胆固醇。

4.每天一份燕麦片。它可以减少血液中百分之十的“坏胆固醇”。增加体内“好胆固醇”。由于其富含可溶性和不可溶性纤维，能使胆固醇和脂肪在肠内被吸收。

5.类固醇

一天吃2~3 g的植物激素，可以使血液中的胆固醇水平下降10%。豆类、坚果等是含有大量植物甾类物质的。

总结：

其实，血液粘稠、血脂高，与我们平时的饮食、饮食、生活习惯有很大的关系。日常一定要注意适量运动，合理饮食。