人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的,能够拥有高质量的睡眠,对人体的健康来说非常重要。
但是不同的人都有着不同的睡觉习惯,比如有的人在睡觉时喜欢平躺着,而有的人更喜欢侧卧,还有些人会选择趴着睡觉,更有人怀里不抱着东西就睡不着…
这些现象在生活中都非常常见,可是到底哪种睡觉方式更为健康呢?“睡觉时如果把双脚伸到被子的外面”,会不会危害人体健康?下面不妨跟随小编的脚步一起来了解一下吧!
01
睡觉时,经常把脚“露在外面”,是好是坏呢?
▲ 为什么人们喜欢把脚伸出被子?
首先我们来了解一下,睡眠时关于身体体温的变化。
相信很多朋友也都有过这样的体验,当我们在睡觉时盖上被子就会觉得热,不盖被子又会感觉浑身冷飕飕的,其实这就是在表示身体的温度,如果能够再往下降一点,就可以达到最佳的舒适睡眠状态,而我们又该如何调控温度往下降呢?
要知道身体的各个部位,皮肤组织都分布着大量的毛细血管,比如头部,双手,双脚,如果这些部位裸露在被子的外面,身体受到外界温度的刺激,就会随着血液的循环,将体温往下降。
而在大多数的情况下,头部是自然裸露在被子外面的,而双手也会用来抱被子,那么只有将双脚伸出被子,才能够更好的调节身体温度,所以机体也就将这样的信号传达到了脚部,自然而然做出了双脚伸出被子的举动。
其实这也是为了能够更好地调节好身体的温度,使我们快速进入到深度睡眠状态。
▲ 这样做是“好”是“坏”呢?
众所周知,在我们的双脚部位有很多的经络和穴位,这些中络和穴位也联通着身体内各个部位,若是受到着凉,寒气入体很容易会伤害到身体的健康,尤其是脚心、脚腕处,还如同我们的腹部一样,同样是需要防寒保暖的。
不过在睡觉时将双脚露出来针对某一些人而言,也可以帮助更快地入眠,使身体内部的各个器官得到充足的修复,同时更好的调整人体体温,针对这一点而言也是有好处的。
所以关于睡觉时是否能够将双脚露出来,也没有特殊的规范,大家可自行根据自己的体质,来适当做出调整。
02
医生:或许也反映出了“某些”肝脏问题,别大意
从中医的理论来分析,之所以会有人喜欢在睡觉时把双脚露在被子外面,很有可能是因为出现了睡眠障碍,从侧面也反映出了一些肝脏问题,希望大家都能够谨慎对待,别大意!
首先,晚上10点到凌晨3点左右,正是肝脏进入工作阶段的时间,在这个时间段,肝脏会进行自我修复,以及开始了排毒解毒的工作,若是不能够进入到深度睡眠的阶段,也会影响到肝脏的正常工作,或者肝功能受损,也会影响到睡眠的质量,大家需要预防以下2点:
肝实
的意思也就是说肝脏中长了东西,如果出现这种情况,就会阻碍到血液流动,血液循环无法及时地回流到肝脏中,就容易导致人们出现失眠的情况。
虚症
如果机体的血液循环速度逐渐下降,甚至也引起了血液流动不通畅,而肝脏在进行工作时,无法得到充足的血液供氧,那么这时也会给身体发出一些信号,不仅会造成半夜惊醒,还容易出现失眠多梦的症状。
不知道屏幕前的你在睡觉时是否会把双脚伸到被子外面呢?如果你有不同的看法,可以在评论区留言讨论。
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