睡觉时出现6大异常，暗示血液已“黏稠如粥”，医生建议自查下！

血管就像一张遍布人体的网络血管，畅通血液，才能在血管中顺利运行，到达各个组织输送营养物质以及运组代谢产物。

血管一旦发生堵塞，很容易引起血栓，给人体带来极大危害，严重时甚至会威胁到生命。血液浓度升高更容易导致自身健康受损。

1.长期熬夜、睡眠不足、过度劳累等不良的生活习惯导致。如果我在熬夜状态下吸烟，血液浓度比平时会升高8倍以上，测试更容易增加血栓，形成阻塞血管。

2.有些患者经常吸烟、喝酒，高脂饮食，也有可能会导致血液当中的黏稠度增加，出现血稠现象。

3.患有糖尿病、高血脂、慢性阻塞性肺疾病等慢性病的患者，也有可能会引发慢性血液黏稠，尤其是患病后，不及时进行治疗所出现的并发症比较明显。

4.患有原发性骨髓纤维化、原发性血小板增多症、真性红细胞增多症等血细胞增多症的患者，患病后有可能会导致血细胞减少引起血稠。

5.血管口径，血液在较粗的血管内流动时，血管口径对血液黏稠度不产生影响，但当血液在直径＜0.2-0.3mm的微动脉内流动时，只要切率足够高，且随着血管口径的进一步变小，血液粘稠度也会变得较低，这一现象的产生原因尚不清楚，但对机体有明显的益处，如果没有此种效应，血液在小血管中流动时的阻力将会大大增高.

6.温度，血液黏稠度随温度的降低而升高，人体的体表温度比深部温度低，故血流流经体表时黏稠度会升高，如果将手指浸在冰水中，局部血液的黏稠度可增加两倍。

血液浓度升高，身体会向你发出“求救信号”，一旦察觉就应该积极调控，这样才有助于保护血管健康，也有助于促进血液流动。

【1】头部眩晕、易疲劳

如果在睡醒之后总是感觉到头部晕眩，说明脑部血液供应不足，大脑处于严重缺氧的状态之下，在睡醒之后经常发生这种状况，需要降低血液浓度，让血液运行顺畅。

身体血液浓度比较高，血液流通不畅更容易导致身体各脏器功能缺血缺氧，患者也会感觉到乏力疲，对即便早上刚刚睡醒，也仍然感觉到困意。

【2】胸闷气短

血液浓度升高会影响肺部呼吸功能，血液循环受阻会导致氧气不能及时到达肺部，进而使氧气和呼吸代谢废物不能及时在肺部交换，很容易出现胸闷气短症状。

睡觉的时候人体的代谢速率相对会下降，更容易伴随胸闷气短的症状，如果大家在睡觉的时候经常感觉呼吸不畅，胸闷气短，一定要重视。

有些人还会经常做噩梦，梦见自己被追赶得气喘吁吁，然后突然惊醒，并反复深呼吸，这也可能是血液黏稠的生理现象反映在了梦中。

【3】手脚冰凉

很多人睡觉时，明明全身很暖和，但就是四肢非常冰冷，这也可能是血液黏稠所致。因为四肢是血液最难到达的地方，当血液粘稠、血液循环出现障碍或缓慢时，四肢缺乏血液的滋养，就会有四肢冰冷的现象。

除此之外，血液黏稠还可以引起四肢麻木和四肢酸软乏力。如果你频繁出现这种症状，一定要高度重视，因为这说明血液循环已经受到了严重影响。

【4】流口水

睡觉的时候经常流口水，或许是血栓的前兆，血液浓度过高不能及时给大脑提供充足的营养和氧气，大脑工作效率就会逐渐下降。

在这种状态下会导致神经对于脸部肌肉组织失控，故而在睡觉中更容易出现流口水的症状，如果有类似状况发生，就需要警惕血栓。

【5】睡醒后视力模糊

睡觉的时候具体新陈代谢速率逐渐减慢，血液流通速度降低，进而会导致人的视力受到影响，很多人在半夜睡醒之后上厕所感觉到视物模糊，还伴随有头晕、头痛、视网膜充血等症状，那么就需要小心是不是血液黏稠了。

有些人认为睡醒之后视力模糊属于正常现象，只要等一段时间就能得到缓解，事实虽然如此，但是我们也不能忽略血管健康问题。

【6】打鼾

睡觉时出现打鼾现象属于正常现象，有可能是因为脖子被弹高了或者是呼吸不顺畅的原因，但如果频繁打鼾就需要提高警惕，因为这可能是血液浓度升高的信号。

中国医学科学院阜外医院赵连成等一项研究发现，对于我国中年人群来说，呼噜打得越频繁，鼾声越大，甘油三酯水平升高的风险就越高。建议大家尽早去医院进行相关检查，确保自身健康。

一：血液流变检查。患者可以前往医院完善血流变检查，主要是抽取患者的血液进行化验，观察患者的血流速度、血流变以及血液的粘稠性来确诊。如果检查的过程当中提示血液流动的速度减慢，或者是血液的粘稠度明显升高，则可判断患者的血粘稠度。

二：血脂检查。患者还可以前往医院做血脂检查，主要是根据甘油三酯、总胆固醇、低密度蛋白、高密度蛋白的成分进行判断。如果检查的时候发现上述的指标异常的增高，多数是因为血液的粘稠度发生改变，导致指标出现了异常，提示可能存在血粘稠。

如果患者检查出血粘稠，还需要进一步完善影像学检查、肾功能检查，主要是了解身体的其他靶向器官是否存在异常，然后再根据引起的原因采取处理措施。

血稠即血液黏稠度较高，应该注意日常的饮食结构调整，适当吃以下食物可以稀释血液，降低血液黏稠度，预防各种心脑血管疾病。

1.富含维生素和膳食纤维的食物，如各种新鲜水果和蔬菜，富含维生素C，可以抗氧化，及时清除体内氧自由基，保护心脑血管健康；同时膳食纤维含量比较多，可以促进胃肠道蠕动，加快有害代谢产物的排出，清除血液中的有害物质，降低血黏稠度。

2.可以抗血小板聚集的食物，如大蒜、黑木耳、草菇、魔芋、紫菜、海带等，可以在一定程度上抑制血小板的凝聚，防止血栓形成，降低血液黏稠度。

3.富含不饱和脂肪酸的食物，如各种鱼虾等海产品、豆制品等。不饱和脂肪酸有助于降低血脂，减轻血液粘稠度。

4.适当喝水、喝茶，如普洱茶、绿茶、荷叶茶等，能够降低血脂和胆固醇浓度，稀释血液，可以改善血稠的状态。