成功戒烟后，肺部还能恢复正常吗？医生建议：戒烟别超过这个岁数

吸烟有害健康这件事人尽皆知，随着公民养生意识的不断深入，越来越多的人认识到香烟对身体的危害，主动加入到戒烟行列中，戒烟看似容易，真正实施起来却异常困难，戒烟2~3天后就会出现明显的的“戒烟综合征”，多数烟民迫于身体压力会放弃戒烟，继续吞云吐雾的生活。

人们之所以无法戒掉香烟，除了戒烟综合征的影响之外，还有一个原因便是因为香烟具有极大的成瘾性，虽然香烟可以正大光明的交易，但香烟的性质却与毒品相似，都是在成瘾的同时慢慢损害身体健康。

如果你不想自己的晚年生活，整日被肺病折磨的话，尽早戒烟才是最切实可行的方法，长期吸烟的烟民，成功戒掉香烟后，肺部还能恢复健康吗？不妨听听医生的真心话。

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成功戒烟后，肺部还能恢复正常吗？

众所周知，因吸烟伤害最大的器官就是肺部。

肺部作为人体呼吸循环的重要部位，参与气体交换，肺部一旦失去功能人体也将失去氧气的吸收，到那时，整个身体都将崩溃瓦解，内脏功能因氧气缺乏的原因也会失去原有功能。

别看肺部看似柔弱，实则具有自我修复的功能，人体即便在吸烟的过程中，肺部也在毫不停歇地自我清洁自我修复，将多余的杂质和垃圾随着血液的流动排出体外，只不过由于烟民吸烟时间长，吸烟数量多的原因，肺部无法将全部的垃圾代谢出体外，人体自然而然会出现明显不适，也会诱发肺部疾病。

【成功戒烟2~3天以内】

肺部因为缺少尼古丁的刺激，会出现明显的戒烟综合征，部分戒烟者常表现出：咳嗽咳痰、胸闷气短、呼吸无力、肩部疼痛等不良症状，以上几种情况均属于正常表现，一定要坚持下去。

【成功戒烟3~5周】

戒烟综合征的表现会有所减弱，这一阶段是最考验人体意志力的过程，如果可以坚持下去，会大大提高戒烟的成功率，此时，肺部自我循环能力进一步提高，人体会明显感觉身体轻松了不少。

【成功戒烟2~3个月】

肺部纤维化进程减弱，肺部纤维运动能力提高，受损的支气管壁得以修复，胸闷气短，咳嗽咳痰的症状进一步改善。

【成功戒烟3~5年】

患肺癌的几率下降百分30~60%，如果你已经坚持到这一步，说明戒烟非常成功，请继续保持下去，自己也为了家人的健康，远离香烟！

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医生建议：戒烟别超过这个岁数

虽然戒烟能够有效减轻患肺部疾病的几率，但戒烟的过程却非常的痛苦，只有意志力极其坚定或压力过大的人才能成功戒掉香烟。

医生表示：如果你的年龄超过45岁，不要戒烟了，45岁以上的人往往已经有十几年甚至二十几年的吸烟历史，肺部早已习惯尼古丁的侵入，此时如果突然戒掉香烟的话，由于年龄衰老的原因，心脏和血管会受到强大的压力，突然戒掉香烟会增加中老年人患心血管疾病的几率，情况严重的甚至会诱发心脏骤停。

如果你的年龄在45岁以下，尝试戒掉香烟，年龄越小戒掉香烟的成功率越高。

成功戒烟一年，患心血管疾病的风险将降低30%~50%，患肺癌的几率降低5%~10%。

成功戒烟三年，患心血管疾病的风险将降低35%~60%，患肺癌的几率降低10%~20%。

成功戒烟三年，患心血管疾病的风险将降低40%~70%，患肺癌的几率降低30%~60%。

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想要成功戒掉香烟，可以多做这几件事

（1）喝茶

茶水作为世界三大功能性饮料之一，不同的茶品种作用和功效也会有所差异，喝茶能够带动身体摄入更多的水分，加速体内的血液流动，帮助内脏器官排毒解毒缓解压力。

坚持喝茶水，还能有效预防血栓和动脉血管粥样硬化的发生，降低肺部毒素和垃圾的入侵，对健康有好处，处于戒烟期的朋友，一旦出现想吸烟的念头，就及时喝茶，打消吸烟的念头，多尝试几次，自然就慢慢戒掉香烟了。

（2）保持作息规律

戒烟期间，身体会出现明显的戒烟综合征，这一时间段的戒烟者，想要戒烟成功率提高的话，一定要保持作息规律，不要熬夜，注意休息。

深夜是肺部自我清洁和排毒的时间，长时间熬夜会影响肺部排毒的进程也会加重内脏其他器官的压力，保持规律的作息，提前进入深睡眠状态对缓解肺部压力有关，也能有效提高戒烟的成功率。

（3）减少吸烟的数量

戒烟不是一下就能完成的，需要长期的坚持，烟瘾较大的人，想要成功戒掉香烟的话，不要一上来就将香烟全部丢掉，而是从减少吸烟数量开始，慢慢降低吸烟的支数，给肺部缓冲的时间，有助提高戒烟成功率。

戒烟后，人体会明显感觉身体轻松了不少，口臭口干的问题得到改善，面部皮肤光滑整洁，食欲提高，就连常年便秘的问题也得到了解决，戒烟带给你的好处是想象不到的，如果你也想体验这种极度轻松的感觉，赶紧放下手中的香烟，加入到戒烟大军中，共同享受健康吧！

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