脾虚，人就等于废一半？身体有4个表现，提醒你脾虚了，怎么补？

生活中有的人感觉胃不好，去看过中医后医生就会提到一个词“脾虚”，于是有人就会疑惑了，好好的脾怎么会虚呢？难道自己做了什么事伤到脾了吗？医生是怎么看出来的？

脾在人体的重要性不言而喻，但是人们在日常中却会忽视它，俗话说脾虚人就等于废一半，它主管营养运化和吸收，如果人体没有足够的营养，防御力就会减少，发育也会变慢，到时候就会出现多种疾病。

脾虚，人就等于废一半？这些行为伤脾太深

饮食过于滋补油腻，不干不净

冬季人们吃的食物一般是烫的、辣的，有很多荤菜，往往热量比较高，吃起来比较油腻，而滋补过度超过脾胃能力，就会加大负荷削弱脾脏运化能力。吃的好东西再多，也无法运送到该去的地方，长此以往人就营养不良了。

再吃，很多人爱在饭馆里吃火锅、烧烤，但是这些食物很有可能没清洗干净，直接冲一冲外表，甚至没洗就切块装盘了，经过红油和辣椒调和吃起来很下饭，但是里面的细菌也吃到身体里了，经常吃对脾的伤害也很大。

经常不吃早餐，身体能量不足

天气寒冷为了多睡几分钟，很多人会牺牲掉吃早餐的时间，而脾胃系统的运化需要足够的能量，可是现在体内的能量不足，脾脏就只能虚弱的运转，造血和运输效率大大降低，身体也会出现乏力、气闷、口淡无味等情况。

湿气困顿，脾脏施展不开

衣服被淋湿会变得沉重，阴雨天人体会感觉湿哒哒，其实脾脏也是这样，当体内的湿气太多的时候，它的运化就会受到阻碍施展，最后被拖累越来越虚弱。

湿气困顿在体内无法代谢出去，最后就会引起腹泻、舌头庞大、腿脚乏力、头晕等症状，所以，湿气的问题也要重视，应经常晒太阳运动，衣服也要晾晒。

脾虚时，身体有何表现？

鼻尖总是凉凉的，容易打嗝

脾虚的人通常气血不太足，所以体温很难升上来，最明显的地方就是鼻尖，平时是比较凉的，到了冬天会更凉，还容易流清水鼻涕。因为运化不好，肠胃里面总是有气往上升，所以打嗝次数较多。

嘴唇不红，口水较多

营养无法被很好地吸收，从嘴唇上也能看出来，颜色是淡红的，一看就气血不旺，而且嘴巴里总是水汪汪的，湿气比较多的人口水也比较多，吃饭胃口不好。

容易乏力，晚上睡不安

脾运化不好的时候，睡觉很难睡得沉稳，因为大脑和心脏包括四肢都需要气血滋养，而现在气血是比较薄弱的，睡觉就容易气闷、头脑昏沉、做梦，四肢也会有麻木感，早晨起来感觉身体不爽利，就像干了一晚上的重活，比较累。

4种脾虚，看看你是哪一种？

脾阳虚

身上多表现为寒证，例如怕冷、关节痛、腹泻、浮肿、白带增多、口水较多等。要补充阳气健脾养胃，保证身体温暖不要受寒。

脾阴虚

水是万物之源，体内没有足够的津液，各系统就得不到滋养，会出现手足燥热、口干、不想进食等症状。看似和阳气无关，但是阴阳需调和，长期脾阴不足无法生化，肌肉得不到濡养会萎缩，最后乏力和纤瘦。

脾虚合并胃燥

比单纯的脾虚调理起来有困难，患者容易打嗝，这是因为津液过少气体不能生化，往上冲出喉咙就是打嗝，不仅要健脾提升运化，还要润燥增加体内的津液。

脾虚合并湿气

就是平时没感冒也会有很多痰，而且脾气大，容易暴躁，其实就是体内的湿气比较多，阻碍了脾脏的运化。这时祛湿要放在前头，先把湿气赶走，然后再调脾胃。

调理脾虚一般用中药，但是用什么药，很多患者不太确定，有人说白术管用，有人说茯苓管用，但是自己也不懂，害怕吃了会越来越虚。

其实每个人体质不一样，所以吃一样的人也会有不一样的效果，到底应该怎么吃，要咨询专业医师，规范用药。

吃白术好，还是茯苓好？

白术

《医学启源》记载：“除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃”。

可以看出，它是能够去除体内的湿气，减少胃里火气的，脾虚有湿气或有胃燥的，可以用它调理。

茯苓

它吸水利尿，能把体内多余的水排掉，有水肿、小便少、痰多的症状，可以用它调理。另外，患者心神不宁，睡觉不安稳，白天情绪暴躁，也可以用它。

张仲景就经常用茯苓搭配其他药材，给患者治疗水不归位的病症，用法在《伤寒论》中都有记载。在简单介绍了两种药的作用后，其实大家已经有了大概了解，知道它们各有所长，没有谁更好一说，关键是适合自己的症状，辨证论治，搭配其他的药材一起达到更好的效果。

总之，脾虚的问题时间久了影响大，对健康和情绪都有不良影响，平时生活也要注意，不要给身体增加额外的湿气，家里的房间要多通风、打扫。

参考资料：

[1]每周一药|白术·浙江中医药大学.2018-11-14

[2]脾虚比肾虚更可怕！身体虚不虚？自测一下就知道·健康界.2019-04-17

[3]脾虚湿气重的人，身上会有这些异常！夏季祛湿选这碗汤，一身轻松·北京卫视养生堂.2022-06-02