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一年又一年,平安过大年?春节将至,这份“健康指南”请收藏好

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春节是中华民族最重要的传统节日,春节假期,不仅要团团圆圆迎新春,还要安全健康过大年。

而要想安全过大年,有些健康小知识,还是要多些了解,比如下面这5个。


一、安全驾驶

逢年过节,不少外出务工的人是自己开车回家的,这些老司机朋友就有必要了解一下关于安全驾驶的小知识了。

1、出发之前,牢记先调整一下座椅的位置,合适的距离能够减轻腰部的负担,毕竟长途驾驶,最容易受累的就是腰部。

2、最好准备一个大小合适的腰枕,放在腰部后方,能够帮助缓冲压力,避免腰椎劳损。

3、路途较远的,中途一定要注意休息,千万不要因为着急回家,就勉强自己一路驰骋,至少每隔200公里就要停靠在休息站休息一下,或者每隔2小时左右就休息一次。在休息的时候,除了上厕所和吃东西,最好也做一些简单的伸展运动,缓解肩、颈、腰部肌肉的疲劳。

4、回到家后,司机朋友们千万不要着急躺下来休息,这时候应该适当地活动一下筋骨,不妨让家人代劳,按摩一下肩颈和腰椎这些比较疲劳的部位,也可以用热水泡一下脚,以帮助消除疲劳。


预防感染

疫情尚未过去,因此过年走亲访友的时候,还是要注意做好防护措施。

1、非必要的话尽量减少出门,如果要外出,也要做好防护措施,戴好口罩。

2、在家里的时候也要勤开门窗,保持室内通风,不要担心病毒传播,就紧闭门窗。

3、在公共场合接触完电梯按钮、电梯扶手、门把手这些病菌密集的地方后,要用酒精消毒,至少也要用流动水彻底清洁双手。


家居清洁

春节之前,家家户户都会进行大扫除,关于家居清洁,有些注意事项也该了解。

1、打扫之前要先打开门窗,保持通风,避免吸入过多的灰尘。

2、在清洁洗手间、厨房这些容易发霉的地方之前,先佩戴好口罩,避免吸入霉菌。

3、清洁厨房电器的时候,要顺便检查电路、煤气管道是否安全,有没有被老鼠啃咬的缺口。


健康饮食

1、尽量少吃油腻、辛辣、生冷、腌制的食物,避免增加肠胃的负担。

2、痛风、糖尿病、高血压等人群一定要注意忌口,千万不要管不住嘴巴,让身体活受罪。

3、尽量远离酒精、烟草,如果避免不了,也要限制摄入。


幼儿保健

1、要注意避免多个人同时喂孩子,多人投喂很可能导致孩子消化不良,最好由妈妈一个人负责孩子的饮食。

2、外出之前要孩子做好保暖工作,避免感受风寒,还要给孩子戴好口罩,尽量少去人群密集的地方。


过年期间关于安全驾驶、预防感染、家居清洁、健康饮食、幼儿保健这几个方面的健康小知识都已经给大家列出来了。

请大家一定要牢牢记住,并且落到实处,这不仅能够守护自己的健康,也能守护我们家人的健康,让大家都能平平安安过个好年。

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