吃一次相当于喝10瓶酒，肝内科医生：肝不好，3种食物要少碰

42岁的李师傅是一名出租车司机，3个月前，李师傅因为经常腹胀、腹痛，去医院做了检查，本以为是肠胃问题，没想到竟然查出了肝硬化。

李师傅纳闷了，自己因为经常开车，平时都是滴酒不沾的，不是喝酒才会伤肝吗？自己怎么会得肝硬化呢？

医生了解了李师傅的饮食习惯之后，才发现了问题的根源所在。

吃一次相当于喝10瓶酒，肝内科医生：肝不好，3种食物要少碰

1、五花肉

李师傅平时最喜欢吃五花肉，只要条件允许，每顿饭都要来上一盘红烧肉。但是我们都知道，五花肉属于高脂肪的食物，经常吃容易导致肥胖。因为脂肪需要肝脏参与代谢，但是肝脏的代谢能力是有限的，如果过多的摄入脂肪，就容易导致脂肪堆积在肝脏，形成脂肪肝。脂肪肝不断发展，会让肝损伤越来越严重。

2、过分加工的食物

因为职业的关系，李师傅很多时候是没有时间吃饭的，所以李师傅经常会吃一些泡面、罐头、自热小火锅之类的食物。但是这些过分加工的食物，为了增加风味和延长保质期，一般都会添加各种增香剂和防腐剂，如果经常吃它们，很容易增加肝脏的解毒负担。日积月累，肝损伤就会越来越严重。

3、腌制食物

为了赶时间，李师傅平时也会经常拿一些腌制食物来下饭，比如咸菜、咸鱼、黄豆酱等。这些腌制食物虽然风味独特，但是含有大量的盐分，进入身体之后会转化了亚硝酸盐。亚硝酸盐还容易转化成亚硝胺，这种物质有很强的致癌性，容易让肝脏细胞产生癌变。

医生提醒：肝不好，身体会出现10种异常，占一个也要小心

1、头发油脂分泌旺盛，脱发严重；

2、脸上痘痘、粉刺、痤疮生生不息；

3、脸色暗沉、发黄发高，黑眼圈严重；

4、经常失眠多梦，半夜容易惊醒；

5、脾气暴躁，总是无缘无故发脾气；

6、脚底容易干燥、发黄、蜕皮；

7、身上出现红色的蜘蛛痣；

8、手上的大小鱼际变红，出现肝掌；

9、总是食欲不振，腹胀腹痛；

10、出现顽固口臭，经常刷牙也没用。

医生提醒：日常做好3件事，肝脏或许能“安然无恙”

1、多喝牛奶

牛奶是很好的食物，不仅可以给身体补充优质的蛋白质，还能给身体补充大量的微量元素，提高肝脏的修复能力，让受损的肝细胞慢慢恢复活力。所以大家平时多喝牛奶，对肝脏健康有帮助。

2、多喝养肝茶

喝茶养生在中国源远流长，不同的茶有不同的养生作用，《神农本草经》记载的方子，就有很好的养肝作用。取适量枸杞、菊苣、白茅根、蒲公英、决明子一起煎水喝，每日2-3次即可。

枸杞：滋补肝肾，帮助肝血再生；

菊苣：清理肝脏，减少肝毒堆积；

白茅根：消炎止痛，修复肝脏损伤；

蒲公英：清热解毒，提高肝脏功能；

决明子：降火排毒，减少肝脏火气。

3、多睡觉

我们都知道熬夜伤肝，所以平时最简单的养肝方式就是多睡觉，只有每天晚上保持充足的睡眠，白天劳累了一天的肝脏才能好好修复，同时修复肝损伤，让肝脏能够在第二天恢复活力，继续轻松地工作。