32岁男子婚后不育，婚前烟酒不沾，医生叹息：这事怎能天天做

导语：生育孩子对于很多家庭来说，都是一件很幸福的事，看着自己的孩子一天天长大，感觉自己再辛苦也值得了。然而很多夫妻虽然很想要自己的孩子，但是因为种种原因，总是很难得偿所愿。

陈斌是一名工程师，以前一直忙于工作，都没有时间交女朋友，再加上性格比较内向，不会讨女孩子欢心，所以到了30岁还是单身。

好在后来相亲遇到了现在的妻子，两个人一见钟情，没多久就结婚了。结婚两年了，夫妻俩一直在努力备孕，但是一直都没有孩子的消息，这让夫妻俩人很焦虑。

刚开始夫妻俩都不想去医院检查，觉得丢人，但是后来为了能够成功要上孩子，还是硬着头皮去医院接受了检查。结果发现陈斌患有弱精症，精子的活力很低，所以备孕了两年都没要上孩子。

陈斌很纳闷，自己婚前婚后都不烟不酒，怎么精子质量还那么低呢？医生了解了陈斌的生活习惯发现，可能跟他经常做的一些事有关。

32岁男子婚后不育，婚前烟酒不沾，医生叹息：这事怎能天天做

1、经常熬夜

陈斌没结婚之前，就很喜欢熬夜，结婚之后，这个习惯也没有改掉，经常半夜2-3点才睡觉。

长时间熬夜会导致内分泌失调，免疫力减弱，阻碍精子的产生和成熟。一个人长时间处于疲劳状态，会使得下丘脑和垂体分泌激素水平紊乱。

当雄激素水平低时，雌激素升高，这将导致精子产生障碍，导致少精症、弱精症等，导致男性不育。

2、压力太大

陈斌平时的工作压力很大，经常处于焦虑、抑郁的情绪，平时也闷在心里不跟人倾诉。

长期的心理抑郁和精神压力会导致内分泌失调和激素水平异常，从而导致精子生产受阻和精子质量下降。

通过下丘脑-垂体-性腺轴的心理应激会增加肾上腺皮质醇和血液中皮质醇的水平，进而影响雄烯二酮向睾酮的转化，并降低精子体积、精子浓度和精子活力。

3、饮食不健康

陈斌没结婚之前，不会做饭，再加上比较懒，经常会吃一些方便食品。

男性精子质量的下降与食品健康密切相关，食品中的防腐剂、三聚氰胺和其他化学物质都是杀精物质。

此外，暴饮暴食会导致肥胖，许多研究表明，肥胖是男性不育的一个重要原因。肥胖会给男性带来很多疾病隐患，如果男性想提高精子质量，首先要做的就是减肥，提高自己的身体素质。

精子“加油站”找到了，3种营养食物，男性婚后不妨多吃

1、白瓜子油

把营养丰富的白瓜子冷榨成白瓜子油，吃起来更方便，可以泡牛奶喝，可以凉拌菜吃。白瓜子油富含维生素E、氨基酸、不饱和脂肪酸、木酚素等物质，可以帮助男性生产更多的精子，同时还能提高前列腺功能，促进精子液化。

2、生蚝

生蚝也是精子的“加油站”，男性婚后经常吃生蚝可以补充锌元素，锌是精子的重要营养成分，吃生蚝可以帮助养精。但是生蚝不建议生吃，虽然生吃很美味，但是吃多了容易拉肚子，还有感染寄生虫的风险。

3、牛肉

许多人喜欢吃牛肉，因为牛肉的营养很丰富。如果男性婚后经常吃牛肉，可以有效地滋养肾脏和身体。同时，牛肉也是很好的养精食物，经常吃有助于男性精子的产生。