加速男性衰老的行为有哪些？喝酒排第3，第1很多大叔“难以启齿”

生老病死是大自然的规律，衰老是每个人都无法避免的事情，对于每个人来说都非常公平的，随着年龄的逐渐增长衰老会毫不留情的在我们身上留下痕迹，让人在不知觉中老觉，但每个人都想拥有年轻的容貌，于是为之付出了相应的努力。

可以发现生活中有些男性，特别是娱乐圈中的男明星，属于同一个年龄段，有的看起来像20多岁的小伙子，而有的看起来像中年油腻大叔，郭德纲与林志颖就有明显的对比。其实身体衰老速度的快慢与日常生活习惯有很大的关系，对于男性来说一些不良习惯会加速身体衰老，让你看起来比同龄人老的多，想要老的慢一些需要了解男性衰老加速器，看看你占了几个，趁早改掉。

男性衰老“加速器”公布，喝酒第3，第1很多大叔“难以启齿”

第四名：滋补过度

生活水平提高之后，人们已经不再满足于吃有营养的食物来调养身体，还会购买大量的保养品来增强身体活力，特别是男性想要促进荷尔蒙的分泌，这样做的后果往往适得其反，因为服用大量的保健品不仅不能起到延缓衰老的作用，还对身体有明显的药物毒副作用。

市面上出卖了大多数保健品都不是天然材料合成的，有一部分是人工制作而成，是药三分毒，这一点大家千万不要忽略掉，要想老的慢一些需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜，为身体及时补充所需要的营养成分，想要通过吃保健品来调养身体的话，那么一定要通过正规的途径购买，不要听信销售人员的一面之词，贪小便宜吃大亏，仅仅通过吃保健品的方式来达到抗衰老的目的是不现实的。

第三名：饮酒无度

酒文化在我国有着上千年的历史，在古代无论是达官贵族还是平民百姓都喜欢饮酒作乐，到了现在酒成为了必不可少的社交工具，过年过节亲朋聚会、与客户洽谈合作都少不了酒的陪伴，能够拉近双方的距离，增进感情，酒文化成为了我国酒桌上的一种习俗，饮酒伤身是小孩子都知道的生活常识，酒精进入人体后需要通过肝脏来解毒代谢，大量饮酒无疑会对肝脏带来损伤。

肝脏一旦出现问题无法正常运转对酒精的分解代谢能力下降，大量的酒精在人体内储存会给身体其他器官带来危害，加速血管老化，影响神经系统的正常运转，久而久之便会出现记忆力下降、思维逻辑混乱的问题，所以在日常生活中男性朋友要想老的慢一些，一定要减少酒精的摄入量，只有这样才能达到养肝护肝、延缓衰老的目的。

第二名：久坐不动，不爱运动

美国研究人员经过长时间研究发现，长时间久坐不动会导致人体细胞端的断裂变短，端粒本来就随着年龄的逐渐增长越来越短，也就是说长时间处于久坐不动状态下的人加速机体衰老进程，久坐不动成为了一种生活常态，影响身体血液循环，加速脂肪在体内的堆积，如果长时间久坐不动、运动量少会导致身体发胖。

因此要想维持机体正常新陈代谢，可以在平时多出门散步运动锻炼，这样可以加快血液循环，增强细胞活力，不仅可以帮助男性延缓身体上的老化速度，增强免疫力，维持肾脏健康，提高男性魅力。

第一名：情绪波动大

男性如果长时间处于过度兴奋的状态，遇事大喜大悲，情绪不稳定对身体的影响是非常大的，在这个过程中会导致机体内分泌激素和代谢激素运行紊乱，情绪合理稳定运作稀释血液获得的临床特征，不稳定的情绪有损健康，中医认为怒伤肝，这句话并不是说说而已，而是有一定科学依据的，情绪波动大对身体的影响是非常大的，还会加速身体的衰老。

身体机能衰退是自然现象，也是不可逆的，人能做到的只能是延缓，因此对于30岁以上的男人，建议每年至少做1次全面体检，包括血压、胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查，还应预防肾脏疾病，每天喝8～10杯水。多补钙，多吃乳制品、豆制品等。