新冠退烧后能洗澡吗？为啥有人说洗后病情加重？原来古人早有总结

你最长时间坚持了多久没洗澡？是什么时候？

网友小李飞刀表示，作为一个南方人，一直坚持一年四季每天都洗澡，夏天热的时候，可能一天还要洗两次。但自从阳了之后，他已经坚持了3天没洗澡了。今天已经退烧了，打算今晚洗个澡。

但其他的热心网友却劝他，千万别洗！

有些男同胞甚至开始突然理解了女性坐月子的感受。生怕洗头、洗澡后落下病根。哪怕头发已经油到打结，也坚决不洗。

那么在新冠退烧后到底能不能洗澡？哪些洗完澡、洗过头后病情加重的人到底是为啥？下面一一为你解答。

新冠退烧后，到底能不能洗澡、洗头？

根据北京市卫健委发布的《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》来看，在新冠感染后出现的急性发热症状消失后，是可以洗澡、洗头的。但其中也提到了，在自己体力允许的情况下洗澡，缩短洗澡所需的时间，更不要蒸桑拿。

有些人在洗澡时会感觉到没洗多久就开始心慌、胸闷、喘不上气。这就是感染后体力还没有恢复，应该速战速决，结束洗澡。

而蒸桑拿更是一个消耗体力的活动，长时间的蒸桑也可能带来胸闷、供氧不及时等问题，对心肺功能都会带来一定的伤害。

退烧后洗澡、洗头，牢记2件事

第一件事，保暖

洗澡的水温不宜太高，浴室内外温差过大，反而更容易带来感冒、着凉等问题，引发病情反复。正确的做法是，室内水温适当调高，洗澡时不会感觉到冷为宜。并且要注意头颈部保暖。

洗澡结束后，需要立刻吹干头发、穿好衣服，避免受风着凉，加重病情。

第二件事：补水

人体在洗澡时可能会因为环境影响毛孔张开、汗液流失较多。体内的水分也会随之流失，这时及时补充温热的水，也能帮助人体减轻咽干、嗓子痛等不适。

可以在水中放一些柠檬片、少量的食盐，自制电解质水就完成了。这样的一杯电解质水，也能帮助调节人体内的电解质平衡，弥补发烧流失的水分和电解质，洗澡后更舒服。

烧了好几天，整个人都晕乎乎的，洗过澡后，不少人表示，自己这才感觉活过来了。但也有人表示，自己明明已经退烧了，洗过澡后没多久，又开始陷入了高烧，头重脚轻、晕得厉害，这又是什么情况？

退烧后洗澡，没多久病情又加重，咋回事？

其实，这就是很多专家不建议大家在刚退烧就洗澡的原因之一。每个人的体质都不一样，在退烧后的身体症状也各不相同。如果你本身体质就比较弱，退烧后立刻就去洗澡，也可能让身体的毛细血管打开，寒气随着毛孔进入人体，又会带出新一轮的发烧。

在中医的《瘟疫论》中也曾写到：疫邪已退、脉证俱平，但元气未复，或因梳洗沐浴，或因多言妄动，遂至发热，前证复起，惟脉不沉实为辨，此名劳复。

这句话的意思就是，虽然疫邪带来的病症都已经消退了，从脉象、症状上看都在好转。但人体的元气却还没有恢复。如果在这种情况下，匆忙的洗漱沐浴、说话太多、劳累过度，也可能让过去出现的症状再次出现，导致发热，这也被称为劳复。

这样的道理也同样适用于新冠退烧后的身体保养之法。虽然说有些人退烧后洗了澡，没觉得有什么不舒服的。但这并不意味着，一退烧就适合洗澡、洗头。如果不能遵循前面提到的洗澡需要注意的2件事，也可能出现“劳复”的问题。

特别提醒：退烧后洗澡的注意事项，2类人不适用

老年人以及合并基础疾病的人群，是不建议在新冠退烧后以及病情刚刚进入恢复期等洗澡的。这两类人群，自身体质较弱、元气恢复较慢，若是匆忙的选择在这个时候洗澡、洗头，确实可能面临比普通人更高的反复发烧的风险。

再加上这两类人群用药、治疗的注意事项比较多，新冠感染后完全恢复需要的时间也相对比较长，不建议和普通人的恢复期采取相同的方法。

如果确实感觉到身上有痒、异味等情况，可以在温暖的房间内先选择热水擦拭身体，减轻不适的感觉，以免受凉。待到病情彻底好转后，再洗澡、洗头，较为妥当。

针对新冠感染后出现的很多症状，中医典籍都有记载。就连退烧后能不能洗澡、洗头这样的事情，在《瘟疫论》中也有相关的解释，真可谓是古人留下的智慧结晶，值得细细研究。

参考资料：

1、刘纳文.《瘟疫论》学术思想探讨[J].辽宁中医药大学学报, 2003, 5(002):151-152.

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3、“阳”了能不能洗澡？感染了新冠病毒去不去急诊？专家解答防疫热点问题·南宁广播电视台·2022-12-30

4、新冠感染恢复期如何做好自我健康管理？一图了解→·人民日报·2023-01-11

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