孕期“忍”得对，产后不遭罪，“忍者孕妇”生的宝宝更好带

用一个词形容孕期的自己，可能是公主，可能是皇后，也可能是一个“忍者”。

这不是说动漫里的忍者，而是准妈妈觉得自己在孕期，需要一直忍着，感觉特别难熬。

大家经常吐槽，自己在孕期只有两件事不能做——这也不能做，那也不能做。不过糖妈想说，在孕期有些事情忍一忍是有好处的，这样在产后才不遭罪。

准妈妈在孕期忍住一件小事，宝宝出生后很好带

闺蜜欢欢在结婚前是个爱吃爱玩的女生，结婚有娃后性格改变很大，在孕期像变了一个人一样。

整个孕期，她经常挂在嘴边的两个字就是

“我忍”

。最让人意外的是，她改掉了多年熬夜的坏习惯。

从前不超过深夜12点，她几乎不会睡觉。但有了宝宝后，她每天10点左右就已经上床了。

喜欢的电视剧也会忍住不追

，叫人不得不佩服。

她经常对着肚子里宝宝说：“妈妈为了你这么能忍，你出生后一定要给面子，乖乖的哦”。

宝宝出生后，果然没辜负她的期望，

吃饱就睡，睡醒就笑

，简直是个天使宝宝。许多宝妈都向她取经，好奇是怎样做到的。

宝宝出生后好不好带，和准妈妈在孕期的表现有很大关系。熬夜对宝宝出生后的作息规律，就会有一些影响。

闺蜜虽然在孕期错过许多好剧，但获得了一个好身体，

和一个好带的宝宝

，非常值得。

在孕期还有许多事情需要忍耐，对自己和宝宝都是有好处的，准妈妈要了解哦。

孕期需要忍耐的事，能都到的准妈妈是王者

怀孕不易，许多准备妈妈和家人，都想着怎样能更享福，更轻松。准妈妈也是备受宠爱，有些任性的。除了熬夜，也要知道这几件事情，最好忍一忍。

忍住吃“生”的美味

生腌或刺身这一类美食在平时就非常受欢迎，但准妈妈在孕期最好忍住，不要碰。

生鸡蛋，生海鲜等这类美味的生食，容易导致准妈妈感染到

沙门氏菌等。

不仅可能会导致准妈妈

拉肚子

，容易让胎宝

流产或早产，

影响胎宝健康。

孕期尽量吃新鲜且

烹饪至全熟

的食品，同理垃圾食品也要少吃。既能保护孕娇嫩的肠胃，也让胎宝成长得更安全。

忍住睡前疯狂喝水

准妈妈在孕期更爱口渴，适当补充水分很有必要，但注意在睡前的

1个小时内尽量不喝水。

只要白天水分摄入充足，晚上睡觉前尽量少喝水。水分含量特别大的水果，在睡前也要少吃。一来能减少起夜次数，再者也会减轻孕期水肿的情况。

忍住放飞自我的睡姿

怀孕期间不一定非要左侧睡，但一定要知道怀孕三四个月之后，就要尽量减少仰卧睡觉。

若孕期检查一切正常，那么以

左侧睡为主，右侧睡为辅

都是可以的。如果准妈妈心脏不好，或子宫存在异常反倒不能左侧睡。

前面是孕期需要忍耐的事，当然孕期也有不用忍的事情，同样也是为了准妈妈和胎宝考虑。准妈妈别太抗拒，

都能做到也算是“王者”了。

孕期不必忍着眼泪和愤怒，许多人做错了

调查发现，怀孕时情绪不佳的女性，生娃后更容易出现产后抑郁。

大家都知道孕期情绪不佳，不仅让准妈妈很难熬，对胎儿的性格，脾气也有影响。

很多人劝准妈妈时都会告诉她，

别生气啦、别哭啦

，其实这对准妈妈来说解决不了问题。因为孕期这些负面情绪，不是靠“忍”来解决的。

当孕期已经有情绪产生，重要的事情是要

将情绪释放出来。

让眼泪流出来，将心中的委屈说出来，妈妈的情绪才会得到真正缓解。

同理，愤怒的情绪也不能一直忍着。老一辈人常说气大伤身，但相比于发脾气，将愤怒憋在心中，对准妈妈的伤害更大。

怀孕之后受孕激素影响，女性的情绪本就容易波动。调节孕期情绪，不能靠妈妈自己，家人的关心和理解更重要。

可能在家人眼中，让准妈妈情绪变化的事情微不足道。但准妈妈是真的很在意，有时也是

控制不住自己的情绪

，就不要和她们斤斤计较啦。

妈妈有什么感受和要求，一定要直接对身边人说出来，这样大家才知道怎样去帮助我们。

孕期“忍”对了，产后也不遭罪

产后过着怎样的生活，和孕期一些表现脱不开关系。以上这些事情做对了，女性产后在这几个方面不遭罪。

首先是自己身体恢复得快

，怀孕时注意睡眠，调节情绪，饮食也规律一些，会让身体尽量保持在一个比较好的状态。相比过于放飞自我的准妈妈，孕期也有利于产后恢复。

其次是带娃时不遭罪，

孕期过得舒心的准妈妈，会生下一个

性格温和的宝宝

。孕期作息规律，会生出一个

不熬夜的宝宝。

在这个前提下，带孩子节省不少精力。否则宝宝出生后每天都要半夜哄孩子，动不动听娃大哭，带起来是很遭罪的。

糖果妈妈心里话：

孕育生命的过程，准妈妈付出很多。有些事情该忍就忍，外人的劝说也是为了准妈妈和孩子好。

但像情绪这些事情真的不能忍，而是要找到可以发泄和缓解的方式。身边人不惹准妈妈生气，不让她委屈，才能从根本上解决问题。

【今日话题】大家怀孕时都忍过哪些事情呢？欢迎在评论中分享出来。

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