北京
上周日早上8点半，20多名来自追光运动营的成员在闵行文化公园重聚。我们之前曾讲述过他们的故事，这是一个陪盲人跑步、健走的公益组织，其中不少人都有多次参加马拉松赛事的经历，多名盲人和陪跑员还参加了去年年底恢复举办的上海马拉松。
去年12月中旬，追光运动营举行了年会。此后随着防疫政策的放开，大家先后感染新冠。昨天早上是放开以后参加活动人数最多的一次，其中包括4名年逾70的盲人。他们说，阳康了，该出来动动了，“和伙伴们约个跑，跑不动在太阳底下走走也是好的。”
做热身活动的时候，现场领喊之一的罗俊在小蜜蜂里和成员们开玩笑，“大家今天面目一新，应该都是阳康之后进入了一个新的阶段吧？现在，所谓的‘渡劫’大家都已经渡过了。”但他还是建议悠着点，“大家根据自己身体恢复的情况，能跑就跑一跑，但不要跑太快，比平时的配速慢一点。平时就走的，今天就继续走。”
73岁的季网根由参加过六大满贯的马拉松达人于鸿润带跑，他们在队伍的最前面。在这个年纪，季爷叔属于相当能跑，一口气跑上10公里对他而言轻轻松松。自从加入运动营后，他每次活动必到，唯一一次缺席是因为前阵子感染了新冠。阳康以后爷叔立刻赶来参加活动，但眼下的体力只允许他跑跑走走，他并不介意。本来他来，主要也是为了和大家说说笑笑。和他年纪相近的晏章谦爷叔很能理解这种心情，他说，盲人是真的很孤独的，一星期就盼着这一天。
从左至右：于鸿润、季网根、晏章谦、郭延年
同样70+的爷叔沈德山是运动营里的新人，他有一些残余的视力，属于弱视群体。沈爷叔跑不了，参加活动的时候就跟在大家后面走走，却也乐在其中。“我是一个喜欢大自然的人，喜欢在大自然里走走看看。”他说，“而且跟着年纪轻的人玩，觉得自己也年轻许多。”
营长尹红在阳康后正在慢慢找回运动的感觉。她原本报名参加去年12月在海南儋州举行的马拉松，但因为染上新冠不得不取消原定的行程。我们之前采访过这名68岁的退休传染科医生，听她介绍过自己的抗疫心得。尹红当时说：“运动加一些医学常识就够了。”
也许因为一直保持运动习惯体质过硬，她这次的症状较轻。虽然也发烧，但热度不高，38.4度。此外，就是咳嗽。“咳嗽一般都带点炎症，所以我在出现咳嗽症状的第二天就用抗生素，吃了三、四天头孢，症状明显减轻。”
作为一名马拉松重度爱好者，她在阳康后分四次跑完了一个全马。“因为我要参加上马的线上个人赛，一定要在12月27日前完成。我在生病之前已经跑完了其他4个项目（1公里、5公里、10公里、半马），还剩一个全马。线上可以分4次跑完，每次跑10.5公里。我本来想去儋州马拉松一次性跑完的，但阳了没办法。”
在她阳康以后，分4次跑完42公里，即便把配速放慢，感觉还是很吃力。“人明显没有力气，因为我知道病毒感染会引起病毒性心肌炎，所以我跑得很慢。我的配速将近8分钟，但有一天跑到9公里还是跑不动了，最后就走了1公里。”
为什么要这样积极地参加线上赛？“因为你会有积分。完成全部5个项目能有900个积分，而线下参加一次上马全程就是1000分。你报名上马能不能中签，和积分有关，所以大家都很在意。”尹红已经有9年左右的上马参赛经验，所以积分达到了12000多分。
完成这次线上赛后，她休息了一周左右。直到这几天才恢复了例跑。从自身经历出发，尹红不建议大家在阳康之后立刻恢复剧烈运动，或者是原先没有运动习惯的人突然间开始运动。“阳康之后应该适当动一动，但一切都要循序渐进。”
昨天上午，尹红带着70+的唐本荣爷叔快步走。走完看看手表上的计步：走了12000步。她感觉，自己正在一点点找回原先的状态。
一起跳支兔子舞，对于盲人并非易事
春节将近，大家相约，这个周末的跑步、健走活动改为去佘山登高。有盲人成员提出来，地铁站下来的这段路想徒步。尹红看了眼地图上的距离，差不多要走上5公里。“好的，那愿意走路的人就提早一小时到站，不想走的人就搭车。”大家都说要走，有人提了一句，“为什么不跑呢？”
那就跑起来吧！
新闻晨报周到APP记者·沈坤彧
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