维生素C如何在新冠方面立了大功劳

大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：维生素C如何在新冠方面立了大功劳，

现在进入主题：

今天给大家科普一下维生素C，维生素C在这次新冠中立了大功劳，维生素C在广州刚刚开放那一天就被抢断货

这里说的维生素C是水果青菜里的纯天然的维生素C，不是药店里卖的化工原料合成的维生素C

维生素C，又称抗坏血酸，它来自于新鲜的蔬菜和水果。虽然来源广泛，但容易流失，比如怕热，蔬菜放锅里一炒，里面的维生素C就没有了！

虽然很多人吃了很多菜，为什么身体还不好，因为你吃的菜几乎没有营养啦，维生素C一加热都流失了，你吃的都是一堆渣

维生素C在人体里面最重要的作用有三个：

第一个，帮助身体解毒；

第二个，帮助身体构成胶原蛋白；

第三个，直接的去对抗病毒和细菌，对人体的免疫力有巨大的影响

在自然界里面，大部分的动物，它们自身都有合成维生素C的能力

狗狗可以吃垃圾堆里面的东西，可以吃水沟里面的东西，可以吃很脏的东西，不生病，就是因为狗狗的身体有制造维生素C的机能

狗狗一旦遇到病毒和细菌的时候，它自身会合成出维生素C来对抗细菌病毒

山羊在山上吃草，山坡上的那些草可是没有经过消毒，也没有人帮它洗过，它有时候会吃到腐败的东西，有时候会吃到脏的，有毒的东西

山羊的身体也会制造维生素C。当它处于紧急状态的时候，可以一口气制造出5万毫克的维生素C出来

几乎所有的的动物都可以制造维生素C，唯有灵长类的动物，包括：大猩猩，猴子，还有我们人类，这个群体不会制造维生素C

因为，在大自然的进化当中，类人猿，猿猴，人类，逐渐地选择了以蔬菜、水果为主要食物

维生素C在身体内最重要的作用，其实就是，它可以将身体内的全部细胞结合起来，形成结缔组织，以防止病毒、毒素、危险物、过敏源等渗透到细胞内

所以，当维生素C缺乏时，结缔组织遭到破坏，防御之门大开，有害物质就会长驱直入

维生素C的缺乏，令到人类非常容易受到细菌、病毒的感染

维生素C的缺乏，也令到我们的皮肤容易松驰，人也比较容易老化，容易出现皮肤上的皱纹，斑点

在症状方面的表现，就是当维生素C缺乏的时候，你就会开始出现口干舌燥，容易感冒，出现妊娠纹，牙龈出血，紫斑症，划痕症，骨组织弱化，黑色素沉淀，白内障……

在上述所讲的症状里面，牙龈出血，妊娠纹，划痕症，骨组织弱化，紫斑症，白内障，这几个不同的症状，都代表着一个因素，就是人体的毛细血管脆化，脆化的原因是因为维生素C的缺乏，造成了胶原组织不够紧密

人体由细胞组成，细胞间靠细胞间质来连接，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，参与组成结缔组织，构成身体的支架

一旦缺乏维生素C，就会缺乏胶原蛋白，一旦缺乏胶原蛋白，就会使人体的组织容易脆化、容易破裂

很多的女孩子，经常发现身上有很多的红点，我们把它称作点状出血，就是指你身上的微血管，在某个时间突然间破裂了

维生素C缺乏，对身体有很大的影响。因为当维生素C缺乏的时候，你的免疫力就会开始持续地下降，不管是怎么样的疾病，它的发生都跟免疫力的下降有关系

如果能够提升人体的免疫力，就能够籍由人体的免疫力来战胜各种不同的疾病。可是，一旦免疫力发生下降，那就什么疾病都有可能发生

维生素C的作用，还包括可以防止活性氧的危害，阻止自由基的产生，从而防止老年性的白内障

另外，它可以预防贫血，缓和压力和疲劳，同时可以预防感冒，让感冒快速地恢复，同时维持肌肉，血管，肠道的弹力，并且增强粘膜和骨骼的张力，同时可以抑制过敏反应，降低血中胆固醇，预防坏血病，抑制癌症……

如果缺乏维生素C而导致上述的疾病，对你来讲这是很不划算的事情

每一天，如果你额外补充一些天然的维生素C，假设你补充500毫克，你大概只需要花3—4块钱就可以做到，可是，3—4块钱可以帮助你减少患癌症的可能，可以保持皮肤的弹性，可以帮助你保持骨骼的强度，可以帮助你预防坏血病，贫血，可以帮助你预防老化……

当然，如果你活在50年代、40年代，如果你有机会大量的去吃很多新鲜的水果，甚至把水果当成主食，那么也许你不需要额外地补充维生素C，但是现在可就困难了

现在，一般的人顶多一天吃两个三个水果，两个三个水果所能够带来的维生素C，顶多有50毫克、60毫克，这样的维生素C的含量，你只需要吓一跳就消耗完了！你只需要一紧张就消耗完了！你只需要一发呆、迟疑、感觉到压力的存在，稍微持续一小段时间就消耗完了

你只需要接触病毒，接触细菌，接触一些脏东西，很快就消耗完了，所以这是远远不够的

细菌是不能伤害你的正常细胞的，它只能去伤害已经受到损伤的，或者已经死亡的细胞，才能够做为它的养分

所以，当你的身体死细胞堆积在某个部位的时候，就意味着那个部位随时都会发炎，随时都会被感染

如果死细胞堆积在肝脏的组织，你就有可能会得肝炎；

如果死细胞堆积在肾脏的毛细血管，你就会得肾炎；

如果死细胞堆积在胃部的粘膜组织，那么你就会得胃炎；

如果死细胞堆积在肺部的粘膜组织，你就会得肺炎……

所有的炎症，都需要维生素C

补充维C后:

发烧比率降低75%

咳嗽比率降低65%

发烧日数减少32%

抗生素使用率降低85%

鼻腔黏膜病毒数量下降5倍

提升肺部抗炎能力2.5倍-12倍

纯天然维生素C这次在新冠中可是立了大功， 我们发烧的时候都大量补充维生素C，能直接杀死细菌病毒，咳嗽的时候大量补充维生素C，会大大减轻咳嗽症状

这次新冠我们没有吃一粒降烧药，没有吃一粒止咳药，都是大量维生素C和其他营养

当你口干舌燥的时候，你含维生素C就能解决。因为，维生素C缺乏的时候，容易出现口干舌燥

因为，维生素C增加了免疫力，维生素C亲自解毒，维生素C亲自参与抗感染抗病毒的进程

要养成习惯，给孩子，给老人，给自己补充维生素C，你要付出的其它方面的医疗代价就会少的多

中国的儿童，坦白讲，如果没有额外补充维生素C，这辈子简直就是冒险活下去，将来生什么病都有可能

坚持保证每天足够的维生素C，对孩子，对父母，对家人，养成习惯，不要让维生素C缺乏，否则代价巨大！

补充维生素C，只需要二三十块钱就可以很充足，但是缺乏，则需要十万，百万来挽救生命，不要做傻冒的赌注，听懂营养，就是听懂生命的价值，特别是当下各种病毒来袭

今天关于维生素C就科普这些

"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，

有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养调理师）核心知识分享的地方。

—空谷阿亮（来自空谷学苑的营养调理师），

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。