“小寒”将至，建议大家“三吃两不喝”，防寒保暖，平平安安入冬

导读：“小寒”将至，建议大家“三吃两不喝”，防寒保暖，平平安安入冬

今年的节日可真集中，年末刚过了腊八，月初又是元旦，还没缓过来，匆匆又迎来“小寒”。小寒是冬至的二三九，此段时间天寒地冻，在北方，甚至还有“小寒胜大寒”的说法。

“小寒”将至，对于很多老百姓来讲，除了很多雪地娱乐活动外，在饮食上一点也不能含糊，行家建议大家：要做到“三吃两不喝”，防寒保暖，才能平平安安入冬。

首先谈谈“三吃”：

其一、多吃鸭血

部分人对“血”类食品非常厌恶，在他们心里，血是动物身体的“废物”，所以应该扔掉，不过又有人很喜欢血类食物，在他们心中，血就是动物全身上下的“宝贝”，要是扔掉，那真是可惜，特别是鸭血，价格便宜，制作出来也十分美味。

，鸭血中微量元素众多，营养丰富，对人体有很强的补血作用，小寒将至，老年人吃鸭血多多益善，有助于血液循环，增强体质。

其二、多吃红枣

俗话说得好：一日三枣，长生不老。话虽有些夸张，但是红枣确实有滋补身体的功效，还有就是起到补血的作用，这也是很多女士来例假喜欢喝红枣煮的糖水原因，对于中老年来讲，冬天吃红枣，也有一定养护作用。

红枣也不一定煮着吃，其实生吃也可以，就像水果一样，每次茶余饭后来上一小碗，一边吃一边看电视，别有一番风味。还可以做成八宝粥，补充能量的同时，还十分美味。

其三、多吃羊肉

羊肉在很多人眼里可是大补食品，特别是在北方，天气寒冷，炖上一锅羊肉，一边看雪景，一边品美食，那真是人间自在。

羊肉其中含有丰富的元素，营养极高，冬季到来能很好的补充能量，在川渝地区，尤其爱羊肉火锅，驱寒效果更加显著。

再来谈谈“两不喝”：

其一、不喝冷饮

在夏天，冷饮不管是小孩还是大人都喜欢，虽然冬季喝的人少，但还是有些肥胖的人有喝冷饮的习惯，特别是冰镇可乐、啤酒等，喝起来相当刺激。

我以前也是这样，不管是夏季还是冬季，都喝不惯热饮，就喜欢冷饮，不过后来老是出现干呕的情况，所以便及时改正。而且若是冰镇可乐和啤酒，刺激性会更强，长期饮用，不利于人体健康，所以建议大家少喝，喝牛奶也是，建议放在热水中温一下。

其二、不喝劣质白酒

冬天为了驱寒，很多人有喝白酒的习惯，有些年纪大点的人，一顿不喝甚至会觉得体寒受不了，这或许也是东北人喜欢喝酒的原因。除此之外，小寒以后过年越来越近，聚会喝酒必不可少，所以冬季的白酒可谓是相当受欢迎，但这也只限于纯粮好酒，如果是那些劣质酒水，不但不能驱寒，还会出现身体不适的现象。

纯粮好酒一定要选对，如果大家不会选，还是跟我一样的普通老百姓，那不妨看看下面这2款，100%纯粮，醇正好喝，关键是价格不贵。

【缘得仿台酒】

这是一款酱香型白酒，产地位于贵州茅台镇，由传统老道的大曲坤沙工艺酿造，严格按照12987的工序进行，基酒的选料是本地特产，也是茅台酒的酿造原料，皮厚粒小，淀粉含量极高，名曰“红缨子糯高粱”，外加优质小麦和赤水河水辅佐酿造，除此之外，不再有任何添加剂。

1年的酿造周期，长达7年的窖藏，这款酒才真正投向市场。出坛以后的酒水色泽微黄，酱香浓郁，闻起来非常诱人，喝上一杯，口感丰富，层层递进，幽雅细腻感让人醉生梦死，喝完一杯还想再来一杯。

【乳玻汾】

这款酒产自山西，酿造历史悠久，品牌汾酒也被人们称为“汾老大”。

汾酒中销量最高、最有性价比的其实是黄盖玻汾，不过也有人评价，黄盖玻汾地位低，品控乱，有些喝起来有点苦涩，相比之下，这款乳玻汾口感会更加顺。

其实这款酒的定价也就比黄盖高一点点，酒精度数只有48度，喝起来柔顺细腻，地道清香，令人回味。

文末：今天的文章就讲到这里，小寒将至，大家还有什么疑问呢？评论区分享一下吧，咱们下期再会