对抗高碳水的第7年，与你分享1000＋ 篇科普文章。

Hi，各位野兽生活的读者朋友，大家好。

从 2016 年 10 月以来，我们一直致力于为大家提供关于低碳水生酮饮食、营养健康生活方式的前沿知识。今天，我们想和大家分享这 6 年来的成果：

到现在，我们已经撰写了 1000＋ 篇原创文章。

引用 3000＋ 篇科学文献。

很多研究数据来自 BMJ、JAMA、NEJM、the Lancet、Nature、Cell 等世界顶级学术期刊。

新的一年，我们尝试输出更多新形式的科普内容，把科普重心逐步转移到直播与视频号上。

每周四，我们会选择一个大家感兴趣的话题，邀请低碳水生酮领域经验丰富的医生、博主等专业人士，在「野兽生活」视频号进行直播分享，并在线解答观众的问题。

视频号里可以查看往期科普直播回放，我们也会定期发布精选科普内容，帮助大家简单、快速地获取专业知识。欢迎大家去关注

下面，我们挑选了之前相对精华的文章，并分门别类，整理成一份完整目录（为了让大家更好检索和区分相关文章，目录中包含部分重复链接）。无论是新手小白，还是低碳水老司机，都能快速找到想看的文章。

一、野兽入门

二、野兽低碳研究所

三、野兽食物与营养研究所

四、野兽疾病研究所

五、野兽会客厅

六、野兽减肥课

七、野兽用户说

八、野兽运动场

九、野兽养生所

十、野兽美学馆

十一、野兽档案室

十二、野兽情报局

十三、野兽热搜榜

想要快速了解野兽生活倡导的低碳水饮食生活方式，

先来了解一下低碳水的基本知识吧。

入门必读

操作指南

预防适应期

低碳水饮食背后的支撑，

是来自各界医学专家的低碳水饮食研究结果，

以及最前沿最硬核的理论数据。

医学专家

前沿科学报道

重点研究解读

不实理论推翻

Jason Fung 专栏

世界知名轻断食专家 Jason Fung 医生的完全断食指南专栏。

Tim Noakes 专栏

Tim Noakes：医学、科学双博士，南非开普敦大学荣誉教授，世界中知名运动医学、低碳水营养科学专家。

人类进化学

辉格专栏

饮食是人体维持生命的基础，

而食品营养与人体健康有着紧密的联系。

想知道关于食物与营养的一切，

请来「野兽食物与营养研究所」。

饮食真相

动物基食材

植物基食材

谷物

豆类、坚果

水果

蔬菜

调料

饮料

吃错的食物

营养成分剖析

蛋白质

脂肪

碳水化合物

维生素

矿物质

其他

低碳水美食菜谱

饮食习惯

食品大测评

绝大多数疾病，可能跟吃错东西有关。

「野兽疾病研究所」带你认识突发疾病的原理，

拒绝错误饮食，远离疾病。

众病之源

肝脏疾病

糖尿病

心血管疾病

大脑健康

生殖泌尿

肠胃疾病

免疫类疾病

骨骼四肢

新冠肺炎

医药常识

人体奥秘专栏

肠道

激素

做正确的事，正确地做事。

低碳水饮食理念，

除了知名的专家团队，

还有其它各界的友人在默默推动。

运动专家

演员明星

各界精英

减肥有一万种方法，

但想要安全、轻松、有效、可持续地减肥，

就来「野兽减肥课」找答案吧。

减肥基础课

减肥方法论

减肥 Vlog

局部塑型

减肥常见误区

计算卡路里

疯狂运动

饮食减肥

误区汇总

低碳水效果到底怎么样？

听听野兽生活的读者、用户朋友们怎么说。

生命在于运动，运动要讲科学。

野兽运动场，最全最靠谱的低碳水运动健身知识库。

减轻压力、改善睡眠、开发大脑潜力、享受美好生活，

野兽养生家与你分享一些小妙招。

护肤、冻龄、抗衰老……

这些美丽密码，藏在每天的食物中。

读书、看片、刷视频，都是获取知识的极佳方式。

「野兽档案室」为你筛选最靠谱的相关资料。

图书

好书合集

吃土

脂肪的真相

脂肪的神奇疗愈力

深度营养

纪录片

视频

区域档案

全世界的低碳水圈子发生了啥？

「野兽情报局」为你传递最全、最新、最可靠的消息。

学术大会

2022年「全国低碳医学大会」

野兽营养快讯

这里是大家最爱看的「野兽热搜榜」，

汇集了浏览量最高、讨论最多的前十篇文章。

以上，就是我们几年来的精华内容了。后续这个目录会持续更新，你可以随时在后台回复「目录」，或点击下图所示菜单栏，获得最新一版的文章整理。

另外，公众号有检索功能，大家搜索关键词。例如「蛋白质」，就可以看到所有与蛋白质有关的文章，方便且信息全面。

当然，如果你有任何想要野兽生活公众号/视频号（野兽生活视频号与公众号同名，期待你的关注！）推出的内容，或者想对给我们的内容提出鼓励与建议，都欢迎到后台留言反馈，或添加小野兽的微信进行一对一沟通。

你们的每一条留言、评论，我们都会认真阅读。你的每一次反馈，都在帮助我们创造更好的内容。

最后，国际上有越来越多的研究证明低碳水生酮饮食的科学性；而国内，实践和倡导低碳水生酮饮食的医学专家们也越来越多了。这些都让低碳水生酮饮食的道路更加光明。

如果你正想尝试低碳水生酮饮食，那么请抱有信心，这种饮食方式，一定会带给你惊喜；而如果你已经是低碳水生酮饮食的受益者，也欢迎你大胆推广，饮食观念的普及需要你们的力量，来为更多人打开健康的大门！

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西西

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