没有做好预防措施，就会出现宫寒!若你有，别恐慌，做好3点调整

众所周知，子宫是女性体内非常重要的器官之一，它不仅是胎儿生长发育的场所，同时还能生成月经，将女性体内的淤血排掉。

可是子宫是比较脆弱的器官，如果没有做好一些预防的措施，就会出现宫寒的问题，轻则导致女性有痛经，皮肤暗沉等症状，严重的话还会使得女性被妇科病困扰，甚至出现不孕不育的可能。

所以警告女性朋友，如果近期身体上有了以下几个症状就要考虑是不是宫寒了，同时采用正确的方法来调理，才能防止身体持续受伤害。

一、宫寒的女性往往有这些表现。

1、月经异常

因为子宫是月经生成的场所，所以当子宫寒气过重的话，首先就会影响到月经，比如月经量过多过少以及月经时间提前或推迟等等。

如果偶尔出现一次，不用过多的担心，可若是总是有月经异常的问题，必须高度重视起来。否则随着时间推移，不仅会造成内分泌失调引起色斑痤疮等问题，还会增加妇科疾病发病的风险。

2、痛经

曾经的诱发原因包括多个方面，除了原发性的之外，主要的影响因素就是宫寒。

因为当子宫内寒气过重的话，就会使得子宫平滑肌及血管强烈的收缩痉挛，进而引起子宫缺血缺氧的问题，最终造成痛经。

另外根据临床的案例分析，如果是宫寒引起的痛经，女性往往会在经期来临前的12个小时有较为剧烈的疼痛感。因此，如果你有痛经的表现，而且符合这一特征的话，请赶紧调理身体。

3、容易发胖

女性朋友都渴望自己拥有纤细的身材，可是受到多种因素的影响，部分女性往往有容易发胖的表现。尤其是在控制饮食，加强运动的情况下，但还是有了发胖的问题，同时还伴随失眠多梦，气短乏力症状。

也许就是子宫内寒气过多的影响，为了维护自身的生理功能，人体才会开始囤积脂肪，所以体重就会有上升的表现。

二、宫寒怎么调理？

1、多吃补阳气的食物

中医认为女性属阴，体内寒气比较多，久而久之确实会使得子宫过寒。这时建议多吃红枣，牛肉，桂圆，羊肉，阿胶等食物。

因为这些都是助阳的食品，在摄入量充足的情况下便能温暖身体。特别是女性来月经前后，还要喝些红糖水或姜茶，都有助于补气血，驱寒暖身。

2、注意保暖

要想调理好宫寒，无论在哪一个季节都要做好保暖的措施。例如不要穿着露脚踝和肚脐的衣服，其次是天气炎热时避免长时间吹风扇空调。

3、多锻炼

坚持体育锻炼可以促进血液循环，增强体质，在提高抵抗力的同时更能对抗寒邪之气。

尤其是运动量足够多的情况下，人体排汗的同时也能排出部分湿气，进而达到增长阳气，改善宫寒问题的效果。

总而言之，通过上文内容了解，我们已经知道了宫寒会对女性造成多么严重的伤害，轻则出现痛经，月经异常，易发胖的症状，严重的话还会造成不孕不育的问题。

对于经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否这个问题比较忽视，很多人都是这样的。经常性的熬夜，长期的饮食结构不合理，暴饮暴食，经常性的吃生活油腻之物，饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

这个野菜一般到农村野地可以采到，初秋时节采摘较佳，农村人叫这个野草为大雁草，以前用于充饥当饭吃的，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-11月。不过用的时候要煮水，红糖要加的，平时饮食方面注意些，晚上尽量不要熬夜，多休息。

所以，在有了这些表现后，女性一定要尽快调理，建议尝试三种方法，其中包括多锻炼，注意保暖以及多吃补阳气的食物。