特殊时期，建议：多吃5种水果，富含维生素C，对增强免疫有帮助

三年之前钟南山院士的早餐，在网上很火，早餐当中都会有1~2个新鲜橙子，注重健康的人也纷纷模仿，有人开始每天吃新鲜橙子啦！

新鲜橙子含有丰富的维生素C，在这个重要的特殊时期，对增强免疫力有很好帮助作用，因此要多吃一些维生素C含量丰富的食物，我们每天需要的维生素C是100~200毫克。

当然除了橙子，还有很多水果维C含量也很高，换着吃，实现了品种多样，口感也丰富，下面这5种水果，维生素C含量都很高，提供的抗氧化成分能够很好抗击病毒，这些组合只要吃够300克，就能够达到需求量，建议在日常生活中大家常吃，提高自己以及家人的免疫力。

1、橙子

橙子品种实在是太多了，经常吃的人会发现买回家的橙子不是籽多，酸，就是皮厚，今天给大家介绍的这个是非常有名的赣南脐橙，产地直发，货真价实。

当地特色产品，口感超级棒，只要吃过就会让人喜欢上，可以说是纯甜，橙子香味还非常浓郁，水分很足，没有籽，果肉细腻，无论直接吃，或者是榨成汁都是非常棒的，更重要的是物美价廉，还有礼盒装，也是送礼佳品，我相信大家吃过之后就会喜欢上的。

2、春见耙耙柑

轻松手剥皮没有压力，可以说是大颗粒果肉，像鱼子酱一样，果粒分别，吃到嘴巴里面，就像在喝新鲜的果粒橙，每一颗好像都在诉说着美好，而且独有的柑橘类香气就像它的名字一样，让人非常怀念春天的味道，吃一次爱一辈子。

现摘的春见耙耙柑，特别新鲜，上面还会带着绿色叶子，打开箱子之后满屋都能够闻到柑橘类水果的清香。

3、葡萄柚

可以说是水果界的加湿器，柚子界的果冻橙，现在是品质和口感正佳的时候，水分实在太足了，直接用手就能够榨出来一杯新鲜天然果汁。

葡萄柚果肉非常细嫩，皮薄，拿刀轻轻一划就能够剥掉皮，个头介于柚子和橙子之间，我个人感觉唯一的缺点就是籽多，其他的都没有毛病。

4、百香果

经常吃百香果的会发现市面上有两种，一种是紫皮百香果，一种是黄金百香果，紫皮的酸，而黄金百香果甜度要比紫皮的高很多很多，直接吃就很甜了，也可以和蜂蜜放在一起泡水喝或者加入酸奶。

吃百香果有一个小妙招，放一放让皮稍微皱一下，会发现口感越来越好，甜度越来越高。

5、黄金圣女果

黄灿灿的颜色看上去就是能够让人心情愉悦，和我们经常吃到的普通红色圣女果完全不一样，果肉细嫩，香甜爆汁，一口一个吃起来非常过瘾。

而这个季节正好是黄金圣女果成熟上市的时候，每天新鲜采摘，产地直发，果子更新鲜，因此品质很好，能够吃出小时候的味道。

冬天大家一定要每天吃些橙色黄色水果，不只是维C含量丰富，还含有丰富的贝塔胡罗卜素，能够提高免疫力，预防感冒，保持皮肤弹性，以上5种水果建议家中常备。