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陛下们晚上好呀！
最近羊圈里的羊越来越多，包子每天起来第一件事就是确定我的嗓子还好吗！？为了打进决赛圈，大家一定要多喝水！
今天就给大家分享一个清热、润喉，一年四季都能喝的神仙水。做法简单又好喝！虽然食疗并不能代替药物。但是能补充营养和水分，起到一定的缓解作用哦~
竹蔗茅根马蹄水作为是广东凉茶之一，材料主要是竹蔗、茅根煲水煮成，具有清热下火、生津止渴、润肺排毒之食疗效果。
竹蔗除了制糖，还要药用价值。具有清热生津，下气润燥的功效。可用于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽。茅根具有凉血止血，清热利尿、解热镇毒的功能。
两者都味甘，所以它不像其他广东凉茶一样苦苦的。就算不加糖，都非常清甜好喝。
在广东地区，也经常会加入胡萝卜及马蹄等材料一起煲汤或者煮水。
马蹄不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。儿童和发热病人最宜食用。发热口溽、慢性气管炎、咳嗽多痰、咽干喉痛的人食用可清热解毒、润喉清嗓。
一看这些食材的功效，就很适合秋冬干燥的天气。内热上火，喉咙干痒就喝它！还能做个加强版：放一些雪梨，润肺止咳功效再+1。
这些食材不仅可以用来煮水，拿来煲汤也是一绝！煮水一样的食材，再多加一些猪骨或者排骨，一道广东靓汤：竹蔗茅根猪骨汤就完成啦！
最好选择肥肉较少的汤骨，保证汤不会油腻。不放任何调味料，或者放一点点盐即可。肉肉被炖的软烂不柴，汤水的肉香中透着一些鲜甜，和椰子鸡有异曲同工之妙。
夏天的时候，也可以往煮好的水中，加适量白凉粉和雪梨。变成果冻，吃起来清凉解暑。
这一杯神仙水一年四季，老少皆宜！清热解毒，下火去燥！我真心觉得是汤水中的王者~保证你喝一口就爱上！最好喝的纯天然养生饮品！
好咯，话不多说
详细的教程配方都在下面啦~快来看！
竹蔗、茅根、马蹄、胡萝卜、猪骨、姜片、料酒、盐
竹蔗劈成小块。胡萝卜削皮，切成滚刀块备用。
4 节竹蔗、适量茅根、3-4 颗马蹄、小半根胡萝卜、放入锅中（也可以加一些海底椰、雪梨）。
✎ 2022 . 12 . 24 天气晴
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