最近因为感染新冠发烧的人特别多。发烧,常常同时伴随着昏昏沉沉、食欲不振、体力下降等问题,让人很不舒服,很多人首先想到的就是要退烧。大家就开始各显神通,想尽各种办法,除了吃退烧药,像喝葱白烧水、黄豆煮水、可乐姜汤、盐蒸橙子、电解质水、黄桃罐头等等偏方都派上了用场。
这些做法真的有用吗?发烧了,到底该怎么办?听听专家怎么说。
刚开始发烧且没有其他不适症状时,多喝温开水,有助于排汗,通过出汗使体内热量被排出,是有助于缓解发烧的不适症状的。
而不论是黄豆煮水、葱白烧水,或者可乐姜汤,甚至是鸡汤……其实本质还是让大家多喝温水,这些做法对于缓解发烧导致的不适,都有一定帮助的。
不过,大家一定要明白,发烧是一种症状,它本身不是疾病,所以也不是治疗的对象。所有这些东西只是让人觉得舒服,但并不能“治疗”发烧,它们都不具备退烧的功效,也无法治疗新冠。
实际上,吃退烧药也只是帮助我们把体温降下来了,控制了发烧这个症状,让你更舒服一点,导致发热的罪魁祸首,最终还是需要我们自身的免疫力将其清除。退烧了,并不等于新冠病毒已经被清除了,这也是为什么很多人退烧后依然没有转阴。
新冠感染者的症状很多,咽痛、干咳、食欲不振都很常见,这个时候适当吃一点盐蒸橙子对缓解症状是有一定帮助的。现在是冬季,气温很低,空气很干燥,橙子水分含量很多,味道是酸甜的,还有丰富的维生素c,蒸一下吃刚好,而且盐和糖的“相乘作用”会让我们觉得更甜。
当然替代方案也很多,比如你可以多喝一些热水或梨汤,吃其他的水果,其实效果也是差不多的。
黄桃罐头有一定的维生素c和不少糖分,风味很好,如果可以让大家食欲好一点,多少是可以获得一些营养的。
另外,新冠感染期间很多人都会发烧出汗,身体会大量脱水,失去电解质,比如钾、钠、镁等矿物质,电解质水就能够快速解决电解质失衡的问题,帮助身体维持正常的功能。
不过电解质的补充方法其实有很多,也不是一定要买功能饮料,淡盐水就可以作为电解质水的一种"平替",紫菜、菠菜等含钾的食物,也可以为我们适当地补充电解质。如果能正常饮食,一般也不需要额外补充。
这两天流行的鸡蛋冲水其实也是一种不错的选择。鸡蛋的营养也比较丰富,可以提供优质的蛋白质,还有维生素矿物质,对于促进身体恢复是有帮助的。不过最好是用沸水煮几分钟,不然可能会有沙门氏菌感染的风险,相对来说蛋羹可能是一个更好的选择。
新冠患者需要的饮食跟我们平时生活其实并没有特别大的差异,平时吃什么新冠感染期间都可以吃。这个时候如果食欲比较好,多吃点也没事。因为身体就需要更多的能量、蛋白质等营养。如果你觉得自己的日常饮食营养不够丰富,可以适当补充一点营养素,比如维生素c、复合b族维生素等,能够达到健康的推荐量即可,注意不要一次性摄入过多。
如果食欲不好,可以适当喝一些小米粥、果蔬汁、蜂蜜柠檬水,这些液体食物也可以补充一些能量营养物质。比如小米是一种全谷物杂粮,并不是简单的纯碳水,它的膳食纤维、维生素和矿物质都是比较丰富的,比白粥要好很多。
发烧了,该怎么办?
刚开始发烧的时候,通常会有头痛,肌肉酸痛,咽喉疼痛,食欲不振等症状,这时我们需要以休息为主,同时多喝水,促进身体的代谢。
如果体温持续升高,比如都超过39℃了,身体也明显感觉很不舒服、精神状态很差,这个时候就更不要只信民间偏方了,因为如果体温过高,或升温很快并且有严重不适感,往往意味着病情较为严重,如果不能及时降温,同样会影响我们身体的生理功能甚至有害健康。如果持续高烧、烧得很难受,应及时遵医嘱或者依照说明书服用退烧药,比如常用的对乙酰氨基酚、布洛芬。
最后,需要特别提醒一句,前面也说了,包括“黄豆煮水”在内的各种民间偏方,如果视为“多喝温水”的具体操作手段,它们常常可以在一定程度上缓解发烧带来的不适,让人觉得舒服——乍一看似乎像是“人畜无害”的。
但是,这些偏方本身并不退烧。千万不要因为使用了这些偏方,就忽略了在必要时正确使用退烧药物,这有可能会造成严重的后果。
来源 | 综合央视网、北京日报、央广网、人民网
本文转载自微信公众号『人民日报』,来源:健康中国
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