羽毛球接杀是短板？简单5步助你练就铜墙铁壁的防守

接杀，往往是令业余球友“望而生畏”的一项技术，因为每当对手杀球时，很多人从心里上已经放弃了，所以造成接不住的现象。这是对接杀一种误解：总以为很快我接不住。

其实，会接杀的球友都很喜欢接杀，因为接杀能够轻易的打防守反击，同时还能消耗对手，是一种一举两得的效果。

球速感觉太快是业余球友遇到的最大困难。其实球速的快慢是相对的，只要你适应了球速，你就会感觉它相对慢下来，而且业余球友的杀球速度不会很快的，所以不要让球速快吓倒你。

练习技术时要多练接杀防守技术，重视接杀练习，让自己慢慢适应面对杀球的这种情景，在提高接杀能力的同时，进行系统的脱敏，适应杀球不再害怕。

Ⅰ接杀具体动作

双脚比肩略宽，右脚略微在前，左脚在后，双膝微曲，重心稍靠前倾，在脚掌上，持拍手放在提前。

Ⅱ接杀站位

一般而言，站位的选择视落点而定，只要预判到了落点，就能轻松接到球。落点只会在左半区，右半区，追身的位置，站位时要选择靠近落点的一侧，如果落点太远够不到，此时也可能是出界了。

鱼跃式的接杀

当对手在底线杀球时（上方黄色区域），此时的站位可以靠前在下方黄色区域

当对手在中场杀球时（上方黑色区域），此时的站位要往后撤至下方黑色区域

当对手在左半区准备杀球时，站位要偏靠左，主防直线，但意识上要防右半区暴露的空当；右半区同理。

Ⅲ正反手接球

在单打中，正手位置用正手接，反手位置用反手接，追身位置侧身接。

正手接杀

反手接杀

正手区侧身

反手区侧身

但在双打中不同，双打时多数采用反手去接球，利用反手正打的方式更有利于顶后场发力。

反手顶后场，体会顶的力量，采用反手握拍的方式，拇指顶在拍子的宽面上，接杀时配合手腕和小臂发力，往上提拉击球。

用反手接杀的防守面积非常广，包括所有的反手区域及正手的近身区域也可以用反手，除了防守面积大外，使防守更具连贯性，减少了正反手握拍的转换环节，使还击是做足准备。

Ⅳ接杀回球线路

挡网前，抽底线，顶后场，直杀斜挡，斜杀直挡

1）当对手杀球比较重，可以轻挡直线网前/斜线网前，拍面的控制及发力的大小，不能让球过高不然容易被跟进的杀上网扑杀。在双打中，如果对手封网队员守在网前，要尽量避开；挡网队员要随球跟进封网。

谁挡网谁上网

2）当对手的杀球软弱无力或者杀球线路比较平时，完全可以主动的平抽回去，球在拍上的反弹速度加上主动发力的平抽，回球速度会很快，会令杀球的人一时难以到位。

3）业余球友的杀球连续性差，如果对手的杀球质量一般，完全可以接杀顶后场，让对手出现进攻失误。在双打中使用较多。

Ⅴ接杀提高方式

1）可以找一个球友互相练习，利用半个场地，一人杀球一人接杀的方式，陪练方杀球，主练方通过接杀挡网或顶后场来回球。

陪练方的杀球用60—80%的力即可，杀球落点集中在体前和正手的近身区域，这样可以是主练方慢慢体会顶的作用，直到顶的球比较靠近后场。

2）可以利用反手的抽墙训练，体会反手发力顶，因为对于双打而言，用反手接杀效果更好，而且防守区域更大，也能轻松顶到后场。

面对杀球，不要怂就是干

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