江苏
古人说的话，虽然文绉绉的，很是简短，但其实浓缩才是精华。
古人钟爱养生，也总结出了很多有利于身体健康的老话，比如“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，是什么意思?古人总结的，放在我们身上靠谱吗?今天我们就来了解一下。
“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”说的是什么意思?
其实这句话里的重要核心内容就是“精”、“气”、“神”，连起来的话就是“精气神”，一个人要是身体状态差的话，身边的人就会说“你怎么一点精气神都没有啊”，虽然知道这句话是什么意思，但是要把着3个字分解的话，那意思又是不一样了。
什么是“精”?
精，指的是精力，如果一个人精力旺盛，不会总把床上的那些事装在心里。“色”是人体正常的一个需求，适度有益身体健康，要是过度，身体会出现被掏空的症状。
就是说一个人精神饱满的话，工作、生活都会轻松很多，晚上睡眠质量也不错，生活会非常的踏实有意义。
如果没有精力不充沛，就要“补精”
中医上认为“精”分为先天、后天，想要补充精气的话，先天来源于父母，已经成为定局的，所以能够掌控的就是后天的精气，而“脾是后天之本”，意思就是说想要保护好脾胃，身体才能从食物中获得足够的精气。
什么是“气”?
中医上认为气就是身体里的元气，一个人气足的话，说明身体情况就是不错的，气帮助身体推陈出新、也就是说身体的代谢是离不开气的。
气血充足的话，也不会很快感到饥饿，身体的各项机不需要过多的食物供给营养。如果你动不动就感觉到饥饿的话，或许就是身体疾病的信号，例如高血糖。
“气”还有一个意思是生气，生气会影响肠胃蠕动，不想吃饭，因为“气大伤身”，慢慢的会引发肠胃疾病。意思就是让你平时要做一个乐观豁达、看淡人生是是非非的人，有不良的情绪一定要学会疏散，避免一团气憋在心里有内而外的伤身。
什么是“神”?
神，通常解释就是“精神”，如果一个人精神充足的话，就不会容易犯困。更细致的理解，就是一个人精神好、心情好，身体就会由内而外的好。但要是一个人整天打哈欠、睡眠也不是很好的话，可能就是身体在提醒你，要好好休息，劳逸结合。
解释完“精、气、神”这3个字的意思，其实也是可以大概知道这句老话的意思就是说，一个人精气神好，脑袋里不会一直想着男女之事、不会过度饮食、也不会整个人没有状态，生活整个状态是非常健康优质，身体更加的健康的。
如果你发现自己精气神不是很好的话，那可能就要好好的“修身养性”了，也就是“养生”。
养生到底养什么?
北京大学医学部教授蒋跃文表示，养生就是“养性”，这个“性”指的是天性，也就是人类从出生之后一切的活动都是“性”，例如吃饭、睡觉、情绪、还有房事等。
如果天性被破坏的话，就会让身体不舒服了。就比如一个人明明饿的，但你不吃饭、你明明要睡觉了，但你非要喝一点咖啡，房事不节、情绪不稳等都是在忤逆天性。
那如何养生，保持精气神的充足?
想要养生，听着感觉要做的很多，其实总结一句话“只要是有利于身体健康的事情，那就是养生”。
从现代大家的生活方式来看，首先要做的是远离不正确的生活饮食习惯，例如熬夜、抽烟喝酒、不运动、经常久坐、不喜欢喝水、饮食油腻、喜欢吃肉等，还有情绪上的不稳定、容易暴躁、焦虑、忧思、多想等是万万不行的，需要调解疏泄。
如今是冬天身体代谢慢，素质就会容易变差，这个时候保暖是非常重要的，尤其是腰腹、脖子、头颅、双脚，平时不仅饮食要吃像是羊肉、牛肉一样性温的，还要多喝水，缓解干燥，衣服要多穿一点，因为肠胃畏冷，肠胃不好也会影响到气，多晒太阳、多运动，别让自己在冬天发霉。
尤其是老年人，身体衰退，就不要怎么折腾了，一个精气神充足的老年人不一定长寿，但精气神差的老人想要身体健康长寿也难。
综上所述，今天这篇文章就是在告诉大家在繁杂的时代里，想要整个人状态在线的话，就要注重养生，只做有利于身体健康的事情，保持精气神的充足，生活的每一天也是健健康康的。
参考文献：
1.养生到底养什么?北大中医教授：养生就是“养性”2021-07-07 18:28·养生杂志
2.养生就是调精气神2020-10-01 09:21·中国青年报
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