日本
寒冷的冬天，日本大街上经常可以看到穿着短裙的女孩们露出一双双美腿，她们到底藏了什么御寒小秘密呢？
1、特殊的穿衣技巧
其实想要保暖，不一定非要穿很多衣服，其实从里到外只需3件衣物，就足够助在寒冬保持住温度。
首先，贴身穿的那件一定要是发热内衣，然后外面套上一件宽松的上衣，两件衣服中间一定要留有空间，这样就能保持住躯干体温了。
最后，在最外层加上一件挡风的外套，锁住温度，大功告成！
2、常备暖宝宝
「暖宝宝」是冬天的御寒好帮手，体积小巧，保暖性能又高。
拿在手上的热水袋只能短暂暖手，但贴在衣服上的暖宝宝，则可以长期保暖。
它的最佳贴合位置在腹部，只要这里足够温暖，身体就会开始变暖和。
但是切记，暖宝宝只能贴在衣服上，千万别直接贴在皮肤上，以免烫伤。
3、听嗨歌
日本神经耳科专家「石井正则」表示，冬天不适合听旋律较慢的歌，这样只会让身体越来越冷。
在冬日更适合听一些热辣劲爆的嗨歌，它不仅能舒缓脑部自律神经，还可以促进血液循环，令体温上升。
节目中的实验证明，部分人群在听了嗨歌之后，体温可上升3至4度。
4、按住手指10秒
冬天手脚冰冷的烦恼，相信不少人都有。手部经常暴露在外，上学要写字，上班要打字，实在难以避免。
我们最常做的保暖动作也许就是搓手，这样其实只能及时保暖，整体效用不大。
其实要快速暖手，只需10秒！只要用力（感到轻微痛楚即可）按压手指10秒，就能立刻促进手部血液循环，让手部变暖。
5、正确的盖被子法
睡觉时要做好保暖，否则便会难以入眠，或是影响睡眠质量。
不过，近年来市场上出现较多款式的被子，比如羽绒、毛毯等，很多人容易搞错盖法。
正确做法是，先把较厚的毛毯垫在身下，然后盖上羽绒被，最后再盖上一层较薄的毯子。
这样就可以把传向羽绒被的体温，靠薄毯进一步锁住。
6、冬天泡澡
日本人其实还有一个必胜的保暖方法，那就是冬天泡澡。
泡澡不但可促进血液循环，还可以改善睡眠。
学会了以上这几招，可以安逸地度过一个暖冬了！
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