网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

免疫力是最好的防御!建议:不管多忙,多吃3样,强免疫,少生病

0
分享至

导读:免疫力是最好的防御!建议:不管多忙,多吃3样,强免疫,少生病。免疫好,身体也才会好,不容易生病,人的状态也会好很多。“免疫力”是我们既熟悉又陌生的词汇,在这个特殊时期,如果免疫力稍微不好,身体也容易受到病毒的干扰。

很多人都想办法,怎么才能来提高家人的免疫力?很多人不惜一切努力买各种保健品。大可不必,平时如果多抽出半个小时运动一下,让身体放松,排排汗水;还有就是饮食上也要多加注意,营养均衡,比吃保健品强。现在有很多的蔬菜,还有各种海鲜也正是季节,今天分享3种食材,对免疫力也是有一定的促进作用,一起来看看吧。

西红柿

西红柿的口感鲜美,里面含有丰富的抗氧化物质,特别是维生素跟番茄素等都很丰富,这些对于免疫力有很好的帮助。

推荐食谱:西红柿炒鸡蛋

准备食材:

西红柿,鸡蛋,食盐,食用油,胡椒粉

具体做法:

1.炒这一道菜,西红柿的皮我是没有去掉,所以我用食盐水浸泡,还搓洗了它的表皮,因为毕竟西红柿的皮营养也很丰富。洗净后放在案板上,将它切成小块切好放一旁,备用鸡蛋的表面洗净,将鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀,放在一旁备用;

2.锅中倒入适量油,油热后将鸡蛋液倒入里面,用小火慢慢将鸡蛋炒至成块,鸡蛋炒好后盛出放到一旁备用;

3.锅中再加入适量的油,将我们切好后的西红柿倒入里面用铲子翻炒一下;

4.西红柿含有的汁水很多,炒的过程中会有汁水出来,这是很正常的,这些汤汁用来拌饭,味道绝了,鲜美好吃下饭。

5.我们将备好的鸡蛋倒入里面加入适量的食盐搅拌均匀,调一下味道就可以出锅了。

白萝卜

小小的白萝卜,看着确实很不起眼,但是营养跟味道都特别不错。它里面含有丰富的维生素跟营养成分,很是滋补,用它煮汤或者炒着吃,凉拌都很赞。

推荐食谱:萝卜鸡蛋汤

准备食材:

白萝卜,鸡蛋,枸杞,小葱,食盐,胡椒粉,食用油

具体做法:

1.将准备好的白萝卜放在清水中冲洗干净,洗净后的萝卜放在案板上,用刀将它的头尾去掉,然后去掉表皮,用擦丝器将其擦成细丝,放在一旁备用;

2.鸡蛋的表面放在清水中冲洗干净,洗净后放在一旁;小葱也洗净,洗净后,切段;

3.锅中水分干后倒入适量的水,将洗净后的鸡蛋直接打入锅内,用小火慢慢煎煮,将锅中的鸡蛋煎至两面焦黄,往里面加入适量的水,然后盖上盖子,用中大火,将锅内的水煮开;

4.锅中的水开后,倒入切好后的胡萝卜丝。再煮2~3分钟,煮的过程中我们可以将枸杞洗净放一旁。锅中的水开后,加入适量的食盐,胡椒粉,最后将枸杞跟葱花也倒入里面,勺子搅拌均匀即可出锅。

鱼肉

鱼肉的口感鲜嫩,而且营养很好。特别是一些深海鱼,里面含有丰富的蛋白质,适当地吃,有助于提高自身的免疫力,还有补钙,健脑等好处。

推荐食谱:酱油水白鲳鱼

准备食材:

白鲳鱼,生姜,食盐,食用油

具体做法:

1.买回来后的白鲳鱼放在清水中冲洗干净,清洗的时候注意肚子里面及鱼塞要洗干净,洗净后的鱼放在一盘沥干水分;生姜洗净切成片;

2.锅中的水分干后,倒入适量的油,生姜片倒入里面煸炒,锅底撒上适量的食盐,然后将洗净后的鱼倒入锅里面,用小火慢慢煎,煎煮的过程要不要翻动。煎至底面焦黄后,用铲子翻另外一个面,直到两面焦黄;

3.倒入适量的水,加入酱油,然后盖上盖子焖煮5分钟,开盖收汁。一份美味的酱油水白鲳鱼就完成。这样做出来的白鲳鱼新鲜美味,而且口感特别的好,关键是一点都不会有腥味。

我是爱呷厨房,美食领域原创作者,用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么,不妨关注我,一起探讨美食,我也会每天分享一道家常菜,让您在吃的路上不迷路。希望可爱的你们持续关注我,喜欢我的作品,动动您的发财小手点赞收藏转发,并且留下您宝贵的意见,谢谢!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
一千名百岁老人调查结果:健康的人的共性,不是运动,而是这2点

一千名百岁老人调查结果:健康的人的共性,不是运动,而是这2点

顶牌故事会
2023-01-26 23:10:50
男性频繁刮胡子,意味着什么?每天都要刮胡子,能判断寿命长短?

男性频繁刮胡子,意味着什么?每天都要刮胡子,能判断寿命长短?

酒盅故事汇
2023-01-26 23:34:34
336亿!史上最贵俱乐部诞生:曼联买家是首富+球迷,英超三足鼎立

336亿!史上最贵俱乐部诞生:曼联买家是首富+球迷,英超三足鼎立

小金体坛大视野
2023-01-27 20:47:52
不许中国改变现状,日本出毒招,限制芯片设备出口,要一路黑到底

不许中国改变现状,日本出毒招,限制芯片设备出口,要一路黑到底

谭祖亮科技
2023-01-27 14:04:06
她官至局长,最爱喝茅台,年近半百还沉迷男色,单笔受贿超过百万

她官至局长,最爱喝茅台,年近半百还沉迷男色,单笔受贿超过百万

猫眼观史
2023-01-03 22:17:50
李铁事件闹大!80岁徐根宝做出重大决定,武磊、范志毅挑战新岗位

李铁事件闹大!80岁徐根宝做出重大决定,武磊、范志毅挑战新岗位

曹说体育
2023-01-27 12:09:46
俄罗斯军界政界代表包括历史学家呼吁恢复斯大林格勒英雄城市名称

俄罗斯军界政界代表包括历史学家呼吁恢复斯大林格勒英雄城市名称

阿哥说军事
2023-01-27 18:25:45
1987年,两名因长期被印度高种姓人虐待,变成“狗人”的底层百姓

1987年,两名因长期被印度高种姓人虐待,变成“狗人”的底层百姓

深聊电竞
2023-01-24 21:00:46
太喜欢徐梦洁的“未成年”穿搭了!穿了一身JK套裙,真是太可爱了

太喜欢徐梦洁的“未成年”穿搭了!穿了一身JK套裙,真是太可爱了

影苏故事汇
2023-01-26 22:35:06
婚房事件已画上圆满句号,吃瓜群众为小戴镖子送祝福,盼早生贵子

婚房事件已画上圆满句号,吃瓜群众为小戴镖子送祝福,盼早生贵子

情感颜彩绘
2023-01-27 00:33:24
众观局|新西兰在短时间内完成权力交接!两任总理“均想访华”

众观局|新西兰在短时间内完成权力交接!两任总理“均想访华”

大众日报
2023-01-27 10:08:18
外籍华人疑惑:为啥我们和韩国人长相相似,西方人却只喜欢他们

外籍华人疑惑:为啥我们和韩国人长相相似,西方人却只喜欢他们

游戏包呀
2023-01-27 09:45:48
1月27日深夜,中国疫情动态又传来三个消息,建议大家看完

1月27日深夜,中国疫情动态又传来三个消息,建议大家看完

笑口组
2023-01-28 00:21:30
当过记者、曾援藏6年的哲学博士王晖,当选为江苏省副省长

当过记者、曾援藏6年的哲学博士王晖,当选为江苏省副省长

水母网
2023-01-27 20:49:05
“初七吃三样,一年诸事旺”,明日正月初七“人日”,莫忘传统

“初七吃三样,一年诸事旺”,明日正月初七“人日”,莫忘传统

小谈食刻美食
2023-01-27 13:16:49
带儿子的离婚女人真的不好嫁吗?网友:有儿子条件再好,坚决不要

带儿子的离婚女人真的不好嫁吗?网友:有儿子条件再好,坚决不要

超哥超有料
2022-01-07 11:47:46
迪马济奥:扎尼奥洛希望伯恩茅斯在合同报价中,加入降级解约条款

迪马济奥:扎尼奥洛希望伯恩茅斯在合同报价中,加入降级解约条款

直播吧
2023-01-28 00:41:03
新任越南国家主席将会是对华强硬派?

新任越南国家主席将会是对华强硬派?

李东海评论
2023-01-27 00:11:03
向缅军政权出售武器的中国和印度国有企业被挪威列入黑名单

向缅军政权出售武器的中国和印度国有企业被挪威列入黑名单

果敢资讯网
2023-01-27 17:05:42
玩弄女博士三年,西南大学教授赵明深夜发图片,聊天记录不堪入目

玩弄女博士三年,西南大学教授赵明深夜发图片,聊天记录不堪入目

国际寰宇
2023-01-27 01:24:25
2023-01-28 06:22:44
食烟火味
食烟火味
生活中的美食
1399文章数 2898关注度
往期回顾 全部

健康要闻

想保持健康,要做到“四戒”

头条要闻

俄媒:乌克兰高层现"辞职潮" 西方欲限制泽连斯基权力

头条要闻

俄媒:乌克兰高层现"辞职潮" 西方欲限制泽连斯基权力

体育要闻

全明星首发官宣!詹姆斯字母哥领衔

娱乐要闻

郑恺一家贺新年 四世同堂其乐融融

财经要闻

科技要闻

美国星舰湿彩排出意外,5000吨火箭瘪了

汽车要闻

可加油可充电远离续航焦虑 盘点2022重磅混动车

态度原创

教育
艺术
手机
游戏
时尚

教育要闻

“没有假期只有农时”,北京农学院师生春节坚守南繁基地育种

艺术要闻

专访ART021:属于大家的艺术盛会永不落幕

手机要闻

新瓶装旧酒 苹果iPhone 15系列重回经典设计

icon天灰灰事件大结局

他俩分手了?网友扒出细节线索

无障碍浏览 进入关怀版