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减肥冷知识

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1.慢跑是一种极其低效的减肥方式。

2.久坐比跑步伤膝盖多得多得多多多。

3.运动的第 0.01秒,脂肪就开始燃烧了不是半小时后。

4.减肥都是减全身,局部减肥只是在塑形。

5.戒掉一切饮料,多喝水才是王道。

6.想要运动减肥就要每天动,让自己爱上运动。

7.想要永远瘦要一直养成一个全新的饮食和生活习惯。

8.适度运动有益,切勿拼命运动,身体也需要休息。

9.不运动,光出汗,不减肥,蒸桑拿可以减肥是謬论。

10.波比跳是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。

11.平常可以选择多踮踮脚跟,多踮踮脚是真的可以瘦小腿的。

12.站立比行走更耗费体力。饭后靠墙站 20分钟,瘦身又气质挺拔。

13.和伴侣一起锻炼,夫妻同时锻炼会让双方坚持锻炼的可能性增加 34%。

14.不要再问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子、打篮球哪个更减肥,都减。

15.瘦腿袜不能瘦腿,只是把腿上的脂肪挤压,看起来腿细了。

16.减肥有助于提高记忆力。

17.细嚼慢咽,减慢吃饭速度,有助于减肥。

18.晚饭早点吃适当延长空腹时间有助于减肥。

19.红薯,紫薯,板栗,玉米等等不抗饿不减肥。

20.喝足够的水,睡足够的觉,可以轻松瘦下

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