今天和大家分享一道300大卡左右的简单快手懒人减脂餐,重点是好吃到原地爆炸,汤汁巨好喝!减肥也可以轻轻松松,减脂塑性同时养肠胃!
番茄火腿乌冬面:
【食材】:
乌冬面200克,番茄一个,低脂香肠,香菇2个,青菜两颗,鸡蛋1个
【制作过程】:
1、食材洗净,番茄切丁,火腿肠切片备用
2、煮个溏心蛋备用
3、不粘锅倒入少许橄榄油炒番茄
4、加入一大碗热水煮沸
5、依次加入香菇、乌冬面、火腿、青菜(最后放,烫熟即可)
6、加入一勺盐、一勺鸡精、一勺生抽,煮两分钟即可出锅
7、倒入碗中摆上溏心蛋,一份高颜值的浓郁番茄火腿减脂乌冬面就完成了
纯天然的膳食纤维乌冬面,每顿饭较少将近一半的热量吸收,外食过后的第二天,一定要调整饮食结构,务必要多喝水!如果吃了高热量或者很油腻的食物,第二天可以多吃蔬菜,饮食清淡,清清肠胃。早上起来可以喝杯黑咖啡去水肿,很有效!稍微轻断食加上运动,体重会很快降低!
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