腰突的饮食原则，北京骨科专家蔡军告诉您，吃好别吃坏。

对于腰椎间盘突出的病人，在正常保守治疗或者手术治疗的情况下，需要配合局部的理疗，促进局部血液循环，使腰椎间盘突出快速愈合。另外还需要饮食上的辅助，对于腰椎间盘突出的病人需要忌口，平时不能吸烟、喝酒，因为酒精会加重胃肠道的负担，同时也会加大肝肾功能的负担，抽烟过多会使全身的免疫力下降，容易导致局部的疾病。

　　那除了忌烟忌酒，还有没有比较推荐的饮食和其他饮食上的忌口呢？往下看，让蔡军医生告诉你。

　　腰间盘突出的饮食原则

　　1.主食及豆类的选择：各类谷物随便选择,尽量多食用粗粮,多变换种类,如糙米、大米、玉米、小麦粉、小米等。

　　2.肉蛋奶类的选择：以提供优质蛋白质和丰富的矿物质的食物为主,如禽蛋、瘦肉、猪血、牛奶、鱼、虾等。

　　3.蔬菜类的选择:宜多食用富含维Ｃ的新鲜蔬菜,如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、红枣、菜花等。

　　4.水果的选择:宜多食用富含维Ｃ或保健效果很好的新鲜水果,如橙子、梨子、葡萄、苹果、猕猴桃等。

　　腰间盘突出吃什么好

　　1.腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。

　　2.钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

　　3.蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。

　　4.维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

　　5.维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

　　腰间盘突出的饮食禁忌

　　1.少食寒凉的食物。在中医的角度看来，寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积，这对患者的康复是有影响的，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。

　　2.禁酒。酒精很容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易导致腰椎间盘突出。

　　3.少吃脂肪高的食物。因脂肪可减少尿酸排出。腰椎间盘突出并发高脂血症者，脂肪摄取量应控制在总热量的20%---25%以内。

　　4.忌食助火食物。如生姜、白酒、香菜、南瓜、荔枝、龙眼、茴香、羊肉等。

　　5.忌食腥膻食物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳝淡菜、乌贼鱼等，还应忌食高脂肪、油炸食物。

　　6.慎食煎炸的食物类。饮食过度摄入会使患者出现便秘的情况，使腹压增加，导致患者的病情复发或者是加重。

　　本期主讲医生——蔡军

北京中医药大学第三附属医院骨科主任医师——蔡军。在中西医结合治疗各种颈、肩、腰腿痛，如颈椎病、骨关节炎、肩周炎、 腰椎间盘突出等疾病上有丰富的诊疗经验，同时对各种软组织损伤类疾病，如腱鞘炎、足跟痛等疾病的诊疗也有一定的研究，蔡军教授今天的科普知识从专业的角度为大家讲解，相信大家在骨科疾病上又多了一点认识。