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注意!“大便前头干硬,后头软粘”,可能是身体报警!多人中招!

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注意!“大便前头干硬,后头软粘”,可能是身体报警!多人中招!别忽视了,一起来看看吧!随着生活节奏的不断加快,人们的日常饮食及生活习惯都发生了较大改变,长期以往下去,对于身体也会产生较大的危害,其中最常见的就是排便异常。如果在排便时发现大便出现前头干硬,后头软黏的情况,又是什么原因造成的呢?我们就来了解一下。

一、大便前硬后软的原因。

水是人体重要的组成部分,对一个成年人来说,每天都需要摄入一定量的水才可以,一旦水分摄入不足的话,就会产生口干,口渴,便秘等多种问题。还会影响到肠道的蠕动速度,使肠道的蠕动变慢,而肠道内的大便也会吸收肠道内部的水分,所以就形成了大便前面干后面软的情况。

由于现在上班经常会使用到电脑,所以很多人都有久坐不动的习惯,有人会1~2个小时甚至一天都不带动,但这样的话对身体也是有很大影响的,如果久坐不动的话,就可能会引起腿部水肿,肠胃功能异常等,而且还容易引发便秘的情况。

3、食物上火。

对一些喜欢吃辛辣油腻食物的朋友们来说,也可能会出现上火的情况。一旦上火就可能会在皮肤表面出现一些痤疮,小疙瘩等,除此之外还会引起小便发黄,大便干涩的情况,进而出现大便前头干硬,后面软黏的症状。如果发现自己有上火的情况,也需要保持清淡饮食,然后吃一些去火的药物即可,大约一个星期后,症状就会有所缓解。

正常来说,人体每天都会进行1~2次的排便行为。如果好几天不排便的话,就可能会导致肠道内的大便堆积,这些堆积在前面的大便也会将肠道内的水分吸收,进而出现干硬的情况。而那些排在后面的大便由于水分充足,所以就会形成软黏的情况。所以保持良好的排便习惯也是非常重要的。

二、如何保持大便通畅?

1、多喝热水。

其实多喝热水对身体来说也是有很大帮助的,尤其是在早晨的时候,空腹喝一杯热水也能够促进补充肠道内的水分,促进肠道内的垃圾排出。对于那些不喜欢喝白开水的朋友们来说,也可以冲一杯蜂蜜水替代。而且蜂蜜还能够补充维生素和氨基酸,起到美容养颜的效果。

2、多做腹部按摩。

在平时没事的时候,也可以多做一些腹部按摩,通过腹部按摩也能够很好的帮助肠道进行蠕动。但需要注意的是在进行腹部按摩的时候,也需要注重按摩手法及按摩方向。尽量使用手掌力量来进行按摩,整个按摩过程要按照顺时针或者逆时针的方向去进行,不能轻易换方向,每次按摩时间为10~15分钟。

想要保持排便的正常,除了需要按照以上方法之外,也可以从饮食入手去改变,多吃一些含有膳食纤维性的食物,如:红薯、玉米等,这样也能够促进大便的正常排出。

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