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有哪几个症状提示孕妈需补铁?

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导读:在孕期,我们经常能够听到要补叶酸、补钙等等的营养摄取要求。但除了这些以外,孕期补铁也是非常关键的一点,也是很多孕妈在怀孕期间容易忽视的事情,以至于很多孕妈直到出现贫血症状的时候,才发现自己的铁没摄取够。

与孕期缺钙一样,其实在怀孕的过程中,也会有一些症状表现证明身体已经开始缺铁,需要孕妈及时去补充。如果孕妈继续忽视,就很可能诱发严重的缺铁性贫血,影响到胎儿的生长发育,那么,孕期有哪几个症状提示孕妈是需要补铁的呢?孕期补铁应当从哪些方式开始?

在日常生活中,孕期缺铁的常见症状主要就有以下这几个表现:

1、经常性的头晕乏力,下蹲起立会有晕眩感

这是身体贫血缺铁比较明显的表现,由于身体的铁元素缺乏,导致身体的供血不足,而大脑的供血受到影响后就会表现为头晕乏力的感觉。下蹲起立的时候由于供血压的迅速变化,也会让人有晕眩的感觉,严重的还可能会眼前发黑。

2、脸色蜡黄发白、面唇无色

缺铁的孕妈整体的面部表现就是“苍白”,这种白是一种病态的白,整个人看起来就是很虚弱、气血不佳的模样。这是由于身体缺铁导致的血液量下降,面部的毛细血管没有足够的血红蛋白支撑,就会表现得非常苍白无力的感觉。

3、精神状态颓靡、记忆力及注意力下降

如果发现自己平时老是记不住东西,前一秒想要做的事情,一转身就忘掉了,经常是丢三落四的,并且注意力也开始难以集中起来。那么这也是明显的缺铁贫血的表现,大脑的血液供应不足,就会影响到孕妈个人的精神状态,就好像变傻、变笨了一样。

当然了,在怀孕期间还有其他的一些不适症状是与缺铁的表现重回的,因此孕妈们最好是不要自己按照经验参照来判断自己是否缺铁。因为早期的轻微缺铁我们是很难察觉出来的,所以想要了解自己的身体状况,是否需要进行补铁,还是要到医院去做一个抽血检查。

在产检的血常规检查报告上,血红蛋白值就是评估孕妇是否存在缺铁贫血问题的关键,如果血红蛋白质已经低于110g/L,那么我们就可以确认为孕期贫血。而贫血按照程度不同,我们也会分成三个不同的等级:

·轻度贫血:血红蛋白值在 100~109g/L

·中度贫血:血红蛋白值在 70-99g/L

·重度贫血:血红蛋白值在 40-69g/L

如果存在贫血的问题时,孕妈们就需要及时补铁来满足身体对铁的需求,而不同程度的贫血问题,补铁的方式也是有所不同的。

·轻度贫血优先考虑食补方式:由于身体的缺铁情况还不严重,我们就可以通过饮食上的调整来增加铁元素的摄取,在食物的选择上,动物肝脏、红肉以及动物血制品,这些都是补铁的利器。

·中度及以上贫血考虑补充铁剂:如果体内缺铁太过严重,那么单纯的食补是难以满足的,这时候就要通过服用铁剂的方式来大量获取铁元素,对此我们就要按照医嘱来进行服用补充了。

最后,想要让自己的孕期健健康康,那么补铁的工作就不要等到真的贫血的时候才开始,在日常生活中我们可以通过食补的方式来获取足够的铁摄取。每周吃1~2次的肝脏或血制品,多吃红肉,这样就能帮助预防孕期贫血的问题啦!

重要提示:孕期缺铁容易导致贫血的问题发生,而常见的身体症状就有头晕乏力,下蹲起立会有晕眩感、脸色蜡黄发白、面唇无色、精神状态颓靡、记忆力及注意力下降。想要进一步了解自己的贫血问题还是要到医院去做检查,了解实际情况再按需进行补铁。

今日话题:在铁剂的选择上,你有什么好的选购技巧吗?欢迎留言讨论。

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