有睡眠障碍的人越来越多,而且有年轻化趋势,睡不好,白天没精神、注意力不集中、情绪变得易怒及烦躁、免疫力减弱等问题。其实失眠只是一种症状,而不是一种疾病。靠药物并不能解决长期失眠问题,往往一停药就又失眠,用食物疗法反而会有更好的功效。桂圆具有安神作用,中医常用于失眠、健忘、记忆力不好的症状用药。
人体工程学认为,桂圆用来改善过敏体质,以及改善神经衰弱。桂圆性温味甘,益心脾,补气血,能温补肾阳,可用失眠、健忘、惊悸、怔忡及畏寒怕冷等症状。
桂圆是补脑灵丹,能根除头晕、头胀、头痛。当你疲劳、熬夜、用脑过度时,吃20~30颗干桂圆,或煮一碗桂圆水喝,脑子立即就能恢复清醒。当你头晕、头胀、头痛时,把带核桂圆加水煮,水开后继续煮20分钟,然后倒出桂圆水温服,不到2个小时,就能缓解不适。是治疗长期失眠、近视和提高智力的灵药。
桂圆补心养脾,所以能治疗失眠,晚上睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝,坚持一段时间,能降低近视度数,对眼睛有较好的保健效果。用桂圆肉30个,红枣10个,粳米100克,煮粥,加适量红糖,早晚各吃1碗,可补脾生血,养心增智。
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