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医生:马上停止吃这“3种”食物,越吃湿气越重,身体毛病越多!

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马上停止吃这“3种”食物,越吃湿气越重,越吃身体毛病越多!在生活当中,我们经常听到关于湿气的一些字眼,俗话说得好:十人九湿,每个人体内都有或多或少的湿气存在。

其实湿气就是体内水分堆积太多造成的,如果这些水分没有得到及时排出就会形成湿气。对于湿气太重的朋友来说,要少吃这三种食物。

一、湿气重的表现有哪些?

1、食欲不振。

如果感觉自己最近经常出现食欲不振,吃一点肚子里面就会感到胀,那么就可以考虑是湿气太重所导致的。

2、舌苔变厚。

想要了解自己听的事情是不是很重,也可以通过观察舌苔的厚度来判断。将舌头伸出来,然后对着镜子查看,如果舌苔出现明显变厚且舌苔旁边还有齿痕存在的话,那么就说明体内的湿气比较严重了。

3、精神萎靡。

当体内湿气过重时也会出现精神萎靡的状态,如果最近感觉自己经常浑身无力、走路时双腿像灌了铅一样,不管干什么都会感觉没有精神,还很容易犯困,那么这就是身体向你发出了提醒,很可能是出现了湿气过重。

4、起床后头晕。

很多朋友们都有起床困难的情况,但是如果一旦出现起床后头晕的话,也需要引起注意了,尤其是在起床之后发现自己不仅头晕而且浑身不舒服,精神状态也比较差,那么就可能是由于身体的湿气太重所引起的。

二、这三种食物越吃湿气越重。

1、生冷食物。

对湿气过重的朋友们来说,也需要少吃一些生冷食物。因为这些生冷食物会破坏脾胃功能,经常吃些生冷食物的话,就会导致脾胃的化湿功能降低。而湿气过重的人脾胃功能本身就比较虚,这样一来只会让体内的湿气越积越重。如果想吃生冷食物的话,最好将其放置一段时间,等到不是太凉的话再食用。

2、油腻食物。

对一些比较油腻的食物来说,它本身就是不容易消化的,而且其热量也是非常高。如果经常食用这些食物的话,就会增加脾胃负担,影响到脾胃的正常运作。长期以往下去也会使脾胃受到损伤,当脾胃损伤之后,体内的湿气也只会越积越多。所以体内湿气较重的朋友来说,还是要学会控制饮食,保持清淡的饮食习惯,减少吃那些辛辣油腻性的食物。

3、含糖量高的食物。

众所周知,吃甜食能够让人心情保持舒畅,尤其是在心烦意乱的时候,吃一些含糖量高的食物,也能够起到放松心情的效果。如果是普通人平时可以吃点甜食,但是对于那些体内湿气比较重的朋友们来说,就是要控制甜食的摄入了。因为甜食也会伤害到脾胃,如果经常吃甜食的话,就可能会导致体内湿气加重的情况出现。

看完以上内容之后,相信大家对于湿气过重的情况也已经有所了解了,如果你体内的湿气也比较重,就可以采用食疗,艾灸拔罐等方法来进行治疗了,除此之外还需要少吃以上这三种食物。

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