医生：马上停止吃这“3种”食物，越吃湿气越重，身体毛病越多！

马上停止吃这“3种”食物，越吃湿气越重，越吃身体毛病越多！在生活当中，我们经常听到关于湿气的一些字眼，俗话说得好：十人九湿，每个人体内都有或多或少的湿气存在。

其实湿气就是体内水分堆积太多造成的，如果这些水分没有得到及时排出就会形成湿气。对于湿气太重的朋友来说，要少吃这三种食物。

一、湿气重的表现有哪些？

1、食欲不振。

如果感觉自己最近经常出现食欲不振，吃一点肚子里面就会感到胀，那么就可以考虑是湿气太重所导致的。

2、舌苔变厚。

想要了解自己听的事情是不是很重，也可以通过观察舌苔的厚度来判断。将舌头伸出来，然后对着镜子查看，如果舌苔出现明显变厚且舌苔旁边还有齿痕存在的话，那么就说明体内的湿气比较严重了。

3、精神萎靡。

当体内湿气过重时也会出现精神萎靡的状态，如果最近感觉自己经常浑身无力、走路时双腿像灌了铅一样，不管干什么都会感觉没有精神，还很容易犯困，那么这就是身体向你发出了提醒，很可能是出现了湿气过重。

4、起床后头晕。

很多朋友们都有起床困难的情况，但是如果一旦出现起床后头晕的话，也需要引起注意了，尤其是在起床之后发现自己不仅头晕而且浑身不舒服，精神状态也比较差，那么就可能是由于身体的湿气太重所引起的。

二、这三种食物越吃湿气越重。

1、生冷食物。

对湿气过重的朋友们来说，也需要少吃一些生冷食物。因为这些生冷食物会破坏脾胃功能，经常吃些生冷食物的话，就会导致脾胃的化湿功能降低。而湿气过重的人脾胃功能本身就比较虚，这样一来只会让体内的湿气越积越重。如果想吃生冷食物的话，最好将其放置一段时间，等到不是太凉的话再食用。

2、油腻食物。

对一些比较油腻的食物来说，它本身就是不容易消化的，而且其热量也是非常高。如果经常食用这些食物的话，就会增加脾胃负担，影响到脾胃的正常运作。长期以往下去也会使脾胃受到损伤，当脾胃损伤之后，体内的湿气也只会越积越多。所以体内湿气较重的朋友来说，还是要学会控制饮食，保持清淡的饮食习惯，减少吃那些辛辣油腻性的食物。

3、含糖量高的食物。

众所周知，吃甜食能够让人心情保持舒畅，尤其是在心烦意乱的时候，吃一些含糖量高的食物，也能够起到放松心情的效果。如果是普通人平时可以吃点甜食，但是对于那些体内湿气比较重的朋友们来说，就是要控制甜食的摄入了。因为甜食也会伤害到脾胃，如果经常吃甜食的话，就可能会导致体内湿气加重的情况出现。

看完以上内容之后，相信大家对于湿气过重的情况也已经有所了解了，如果你体内的湿气也比较重，就可以采用食疗，艾灸拔罐等方法来进行治疗了，除此之外还需要少吃以上这三种食物。