四川
养生资讯，养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
葡萄干甜甜的，美味可口，不少人都喜欢吃。其实葡萄干有很多养生的功效，只是很多人不知道。葡萄干除了当零食吃具有养生效果，泡水效果更好。
每天吃点葡萄干排毒素垃圾：
葡萄干泡水：400毫升左右的水；150克左右的葡萄干。泡30分钟，即可饮用，记得一定是连水带葡萄干一起吃。葡萄干水是一种天然的抗氧化食物，中含有大量的膳食纤维。膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，它有足够的能力减低体内毒素的累积帮助排出身体的毒素垃圾。连吃7天就会收到效果，女性和从事粉尘工作的都应该多吃喝一点。
每天吃点葡萄干补血养血：
葡萄干中含有丰富的铁。铁是组成血液中红细胞的重要物质。同时，葡萄干中还含有多种具有补血作用的矿物质、维生素和氨基酸。因此，伴有脸色苍白、手脚冰凉、头晕乏力等贫血症状的人可经常食用葡萄干或者喝葡萄干水。中医认为葡萄干具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。
每天吃点葡萄干减肥
葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。连吃7天，就会有明显的效果。
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