钟南山：保护好免疫力非常重要！7个习惯毁掉免疫力，多人中招！

钟南山表示，保护好免疫力非常重要！特别是这个特殊时期！今天来聊一聊，生活中常见7个习惯，将毁掉你的免疫力，多人中招！抓紧看看吧！

免疫系统相当于人体的护卫队，能够有效抵御病毒的清洗，保证身体的健康。对于体质较差，经常容易生病的朋友们来说，就是因为免疫力出现了问题所导致的。很多人都不知道生活当中的这7个习惯会使免疫系统遭受破坏。究竟是哪些习惯呢？快来看一下。

1、经常熬夜。

很多人都有熬夜的习惯，之所以会熬夜与很多因素有关，有人是因为压力太大，有人是熬夜加班。但不管什么原因经常熬夜的话，也会影响到身体状态，造成抵抗力降低，心情低落，注意力不集中等多种问题。

2、不爱运动。

在一些年轻群体当中，他们通常都不爱运动。在白天都会努力上班，下班之后还需要在路上花费一定的时间，到家吃完饭收拾收拾也都已经八九点了。在这个时候他们只想窝在沙发里面刷刷剧或者打打游戏，完全不想运动。但经常性的不运动也会使免疫系统受到损伤，增加患病几率。

3、滥用药物。

人是非常脆弱的，很容易受到外界环境的影响，当外界环境忽冷忽热的时候，就会出现生病的情况，这时候有人就会使用药物来进行治疗了。然而滥用药物也会使免疫系统遭受破坏，尤其是一些抗生素等药物对于免疫系统破坏力也比普通药物更强一些。

4、不爱喝水。

喝水有助于身体健康，人的体内70%以上都是水分构成的，对于一个成年人来说，每天需要保持2000毫升饮水量才可以。经常喝水就能够提升身体抵抗力，加快体内新陈代谢循环，而且还能够减少肠道内的毒素堆积。对于不爱喝水的朋友们来说，其免疫系统也会受到影响，进而导致抵抗力降低。

5、被动吸烟。

众所周知，吸烟有害身体健康，但是二手烟的危害要比一手烟的危害更大。有相关研究发现：二手烟当中含有的致癌成分高达40多种，经常吸二手烟的话就会造成体内癌症的堆积，破坏免疫系统，增加患癌几率。

6、压力过大。

想要在这个社会当中生存下去，就需要背负一定的压力，每个人的压力也是有所不同的，如果一旦压力过大的话，就可能会引起各种各样的问题，最常见的就是情绪问题，会出现情绪不稳定，心烦意乱，睡觉不踏实等情况。而且压力过大也可能会导致免疫系统受到损伤，很可能让细菌趁虚而入。

7、饮食习惯差。

不良饮食习惯也会影响到身体健康，要知道饮食习惯对于免疫力的影响是有直接性的，如果长期食用一些垃圾食物就会出现营养不良的情况，而身体也需要足够的营养支持，当身体能量供给不足时，免疫系统也会遭受影响。

看完以上内容之后，相信大家对于破坏免疫力的这几个习惯也已经有所了解了，如果你也存在这些习惯的话，就需要及时改掉，这样才能够增强身体免疫力，确保身体健康。