面对迅速恶化的疫情环境如何自保？网友分享在北美三年无感染心得

近一段时间以来，国内疫情形势愈发严峻，那么面对防不胜防的奥密克戎，作为个人如何进行自我保护呢？有网友称自己人在北美，三年来未曾感染过新冠，其在社交媒体分享了个人的防疫心得办法，值得网友们参考。

以下转自花杀七十三

我讲一下我在北美疫情三年，尚未感染过的一些措施。九月从国内到芝加哥参加chicon的一位姐姐很真诚地疑惑，为什么我没感染过。尤其是我超级爱出去玩。

我不能保证我之后不会，但是我大概说说我做过什么，我做的其实超级简单：

1. 口罩。口罩非常重要。我一般出门会背个包，放一沓口罩在包里。时至今日我去人多的地方依旧很好地戴着口罩，尤其是参加会议/圆桌讨论这种场合，无论现场是不是只有我戴口罩，我都坚持戴。以及经常去很大的商场/超市，只有我一个人戴口罩了。这是个人对自己和自己家人负责的一个重要的行为，所以在过去三年，我办公室里的人反反复复地阳，我邻居一家四口/班里同学们/我的老师/导师都阳过，我committee member蛮4个人阳过3个，我也尚且幸免。我和他们开会时坚持戴口罩。

2. 洗手/消毒液。这个东西我就不多说了。

3. 了解确切合理的疫情信息。我2020-2021一直在做郡级（类似于县）的新冠case信息追踪员，所以时刻追踪着疾病状态/患者数据，比较清楚每个阶段的发展。因此整体比较谨慎——所以我不太去参加莫名其妙的聚集活动。想去的大活动，一直备好口罩——如果有人问我口罩问题（北美常有那种绝望的文盲乐子人，真的会问你，为什么到现在还戴着口罩）。我就会说这是我的个人选择，管好你自己。

4. 我自己打过4针辉瑞。我知道很多人是反对疫苗/更反对资义疫苗的。我不评价，也不鼓励。我只是诚实表达一下个人情况，我在第二针疫苗后，才开始戴着口罩在人多的地方活动。主要是我这边确实，戴口罩的人少，疫苗率也低（北美反疫苗的人也有一半儿了，所以很多人没打）。我在第三针疫苗之后，才开始在店里堂食。我个人属于非常谨慎的那一类，这也是个人生活习惯，我到现在都是一个上自家卫生间也必须先用消毒水擦马桶圈的人（每一次），所以大家知道我有多巴作*（这词儿大概是说又拧巴又作）了。所以就是谨慎。 第三针之后经常会出去玩儿啊，到处跑，室外除非人特别多（集会啊/室外农贸市场啊/音乐节啊/塞满了白人姐妹花的星爸爸啊）我会戴，如果室外很空旷人很少，我也不戴。但室内我会戴口罩。这在北美基本可以算一个异类了，但是我觉得我的巴作也完美体现了，在餐厅吃饭当然就不戴了。所以经常也有戴个寂寞的感觉。但是我还是备一个在兜儿里。打了第四针疫苗之后，我出去玩儿，如果走进室内，依旧会戴口罩。

5. 我其实没有买了东西回来，给东西消毒的习惯。所以这一项我给不出建议，我没有给到家的快递/外卖，或者从外面买回来的东西消毒过。尚且没怎么样。

6. 我饮食上很生猛，啥都吃，吃很多。保持营养很重要，自体免疫力/个人体质确实有很大影响。

7. 锻炼。一直fo我的人大概知道我多少算个筋肉怪，我不知道适当锻炼有没有真的作用，但是适当锻炼肯定没什么坏处。我还把去gym的时间从下午（人比较多）调到清晨了，人比较少。我还是出门跑步的，最近天冷跑的少了。跑步不戴口罩。

8. 因为我的学校一直免费发自测盒，中途因为我密接过好几次不同的朋友/老师什么的，担心的时候自己测过。当然，尚且啥也没发生。

大概就是这些了。我个人，是一个情绪特别稳定的人。所以即便在很糟心的环境里，我情绪都比较稳定，有个很大的原因是我很爱自己，这也可能导致了我巴作、谨慎的性格。相比于相信其他人、相信虚无的道理能救下谁，我更信自己对自己负责。希望大家保护好自己，帮助身边人，团结。