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自美国研究发现:长期午睡的人,会增加高血压和脑梗风险?睡不睡

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我国人向来喜欢午睡,你可知美国人几乎从来都没有午睡的习惯!

即使对于极少数不睡午觉的人,在某个假期也可能实现这件事,最终从不睡午觉的人寥寥无几。

美国的午睡习惯与我国截然相反,美国科学家还发现,在一项研究中,经常午休还会增加高血压、脑梗的发生危险,即睡午觉会有更多的危害。

不仅如此,就连国内因为午睡这件事,拿经常午睡与不午睡的人群进行对比,前者罹患高血压的可能风险远远高于后者。

并在2022年7月份的一个研究,来自国际权威医学杂志《高血压》所发表的研究成果,从午睡与脑梗、高血压等心脑血管疾病的关系的临床来看,对于每周午睡都能超过3次或以上的人,便有可能增加中老年人罹患脑梗、高血压的概率。

很多人想不明白,这到底是为什么?

据调查发现:原来很多人午睡时间过长,更可以与晚上睡觉相比,把窗帘一连,一觉睡到自然醒,每次想要醒来却又睡过去,就这样陷入了恶性循环。

而这点也是一个可能,当人们的午睡时间过长,甚至影响到晚上的睡眠,再导致熬夜等后果,可能高发高血压、中风。还有对于上面提到的研究,都只是初步的研究,还有待进一步解决,大家还需科学看待。

另外,也并非所有人都是这种情况,也有人因为自身存在遗传因素等,从而增加相关疾病的患病率。所以,这个黑锅不能让“午睡”背锅,大家还需从多重因素找原因。

对于午睡这件事到底好不好,大家要看清楚了:

午睡,对于不同人群来说可以有不同选择,即有午睡习惯的人,通过短时间的午睡,不仅有助于机体休整,时刻保持清醒的状态,还有助于缓解代谢负担。

特别是晚上容易睡眠不足的群体,因为某种原因需要熬夜的群体等,都可以通过午睡来调整生物钟,虽然没有彻底弥补相关的危害,但也可以提高下午的工作效率。

并且,最重要的是,在午睡时间上,根据睡眠专家的建议,每日午睡时间应以15~30分钟为主,时间不宜过长。

相反,不习惯午睡的人群,便不用强迫自己。在你不睡午觉的前提下,还能够保证自己的精神状态,丝毫不会影响下午的工作、学习,那么不睡也罢。

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