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杨振宁为何会如此长寿?其实无关运动,主要是四点他做得很好

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俗话说生命在于运动,运动是健康的重要保障,也是保证人们身心愉快的源泉,所以很多人都认可生命因为运动而精彩这样的说法。

随着医学的发展,现在人类平均寿命比之前延长了很多,在我国很多地方都出现了百岁老人这种情况。而且这些老人不管是在身体情况还是个人精神方面,都给人展现出了一个良好的风貌。

物理学家杨振宁今年已经100岁了,但是在外人看来,他完全不像是一个百岁的老人,后来有人询问他有关长寿的秘诀是什么,他说了非常重要的四点,值得我们学习和借鉴。

一、 百岁老人杨振宁

杨振宁先生作为杰出的物理学家,35岁就获得了诺贝尔物理学奖,他为中国乃至全世界的科学发展都做出了突出的贡献。

很多人了解杨振宁院士是因为他的婚姻,2004年28岁的翁帆嫁给了82岁的杨振宁,二人有着54岁的年龄差,这个差距在很多人看来是无法跨越的。

如今两人已经携手走过了18个年头,在很多的重要场合,我们都能看到穿着一袭长裙的翁帆挽着杨振宁先生的手,陪伴在左右,看起来二人十分恩爱。

在面对外界质疑声音的时候,杨振宁先生丝毫没有隐瞒,坦荡面对大家的疑问,当有人问翁帆对于他来说有什么不一样的意义,杨振明先生不假思索地回答说翁帆是上帝带给他最后的一个礼物。

杨振宁先生深知自己在年龄上与妻子之间的差距,在没有过100岁生日之前,他希望自己能活到100岁,多陪一陪妻子,他做到了,现在已经是100高龄的杨振宁希望自己能活到108岁。

那么这么多年他是如何保养自己的身体呢?后来,杨振宁先生说出了自己的长寿秘诀,说起来就是内外结合,内在保持良好情绪,外在合理饮食、适当运动、合理治疗,这跟我们所说的运动养生似乎有所不同。

二、 内在调理,保持良好情绪

每个人的生活都不是一帆风顺的,情绪对人身体的影响是潜移默化的,很多时候如果我们过分关注名利,一个人所想、所求的事情就会比较多,那么就耗费心神,我们内在的身体机能也因此会受到不利的影响。

一旦身体机能被情绪干扰了,身体的抵抗能力和免疫能力就会变差,那么疾病就很容易找上门来,所以情绪不好不仅会增加患病的风险,身体健康自然就会受到影响。

此外,情绪的管理和调节也是很重要的,当人在一种特殊的情况下,情绪就会因为外在刺激而变得敏感,人很难保持一种平和的心态,这种情况也不利于身心的健康。

杨振宁先生在这方面做得很好,他十分淡薄名利,从来不会给自己增加无谓的烦恼,日常生活中他更是保持一个良好的心态,基本上不会出现生气的情况,所以他才能一直保持乐观的心态,每天过得十分开心和悠闲。

三、 外在辅助,饮食运动加治疗

除了内在情绪上的自我调节和控制,杨振宁先生在平时生活中,还特别重视以下三个方面:饮食运动加治疗。

民以食为天这句话大家都不陌生,杨振宁先生认为如果一个人要想有良好的健康,就必须要均衡饮食。人活着离不开吃饭,除了保证一日三餐正常食用以外,营养搭配也非常重要,一顿饭需要满足有肉有菜,还需要有粗粮,这样才能形成一个好的饮食习惯。除此之外,杨振宁先生每顿饭都会细嚼慢咽,目的就是帮助我们肠道更好地消化和吸收。

适当的运动对于老年人来说也十分必要,对于年事已高的人来说,剧烈的运动一般都不太适合,那么可以选择一些比较舒缓的运动,比如说散步。杨振宁先生每天都会坚持散步一小时,主要是为了让自己身体的肌肉得到舒缓。在与大自然亲近的过程中,他的心情也变得更加愉悦,所以这也是他长寿的秘诀之一。

杨振宁先生告诉我们的最后一个秘诀是相信科学,合理治疗,一旦身体有什么不舒服的地方一定要及时去医院找医生看病。比如在他70岁的时候,杨振宁先生的心脏出现了问题,医生建议他要做一个心脏支架的手术,他当时就接受了。现在已经过了三十年了,他的身体状况非常好,也没有复发的迹象。

所以,特别是对于老年人来说,一定要相信科学,生病要及时去看医生,不要过分依赖保健品等药物,避免延误最佳治疗时机。

随着生活条件的改善,大家都逐渐意识到了,一个好的体魄是十分重要的,这样我们才能有机会去体验更多的事情。

从自然规律的角度来说,身体的衰老和死亡是一个人必须经历的过程,大家都无法避免,可是我们依然可以通过一些合理的手段和方法,让这个进程变得慢一些,所以就需要注重身心的保养。

杨振宁先生现在的状态让我们很多人羡慕不已,他每次出现在大众面前都是精神抖擞、意气风发。希望杨振宁先生的长寿秘诀能够让大家有所启发,也祝愿大家都能保持一个良好的身心状态。

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