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经常在凌晨3、4点钟醒来是什么原因?提示:或与4个因素有关

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睡觉是我们每天都会经历的事情,但现如今,睡个好觉似乎已经成为了很多人最为期盼的一件美事,之所以如此,是因为越来越多的年轻人逐渐出现了失眠的现象,可以说,目前很多人都在因为每天睡不好而饱受困扰。

从医学的角度上来说,当一个人长期失眠的时候,感受到的不仅仅是疲惫与困倦,还可能被各类意想不到的精神类疾病找上门,随着失眠程度的加重,患病的概率也会越来越高。

一般来说,每个人的失眠情况都有所不同,比如有的人是倒头就睡,但是容易在凌晨三四点的时候突然醒来,而有的人是躺在床上翻来覆去久久难以入睡。

那么为什么会出现后者这种情况呢?对此,有医生提示,这多半与以下4个原因有关,要注意及时调理。

1.气血不足

大家在日常生活中,若是频繁在凌晨三四点钟的时候醒来,那么很有可能是体内的气血不足所致,在这种情况下,人体的正常血液循环会受到影响,若是情况比较严重,还可能导致心脏出现供血不足的现象,此时心脏会向大脑发出信号,从而使大脑处于持续兴奋的状态当中。

面对这种情况,大家一定要及时为身体补充气血,因为若是气血长期得不到补充,就会使失眠的情况越来越严重。

2.褪黑素分泌量减少

我们的睡眠质量在很大程度上是由褪黑素决定的,一般来说,褪黑素的分泌量会在黑暗的环境下达到顶峰,当我们受到光照时,视网膜的一些细胞就会被激活,此时,褪黑素的分泌就会受到影响。

同时,随着年龄的不断增长,褪黑素的分泌也会相应减少,这也是为什么中老年人容易失眠的主要原因。

除此之外,一些不良睡眠习惯也会导致褪黑素的分泌量减少,例如开灯睡觉、在嘈杂环境下睡觉等,都容易出现早醒的现象。

3.肝功能受损

在晚上的23点-3点之间,是肝经活跃的时间段,只有当我们进入深度睡眠后,肝脏器官才会进行修复与排毒,但若是肝脏器官出现了一些异常,就容易使人出现半夜醒来的现象。

大家平日里若是频繁在凌晨三四点钟醒来,那么可以考虑是否是肝脏受损所致,对于经常饮酒或动怒的朋友来说,则更需要提高警惕。

4.存在抑郁症倾向

目前社会的生活节奏越来越快,这就导致很多年轻人面临较大的生活与工作压力,对于一些心理承受能力较差的年轻人来说,不仅会感觉到身心疲惫,甚至还可能产生抑郁倾向。

对于有抑郁现象的朋友来说,往往更容易出现睡眠障碍,在睡觉的过程当中,即使是勉强进入睡眠状态,也容易因为一些细微的动静醒过来,在这种情况下,往往是难以再次入睡的。

【本图文由“本草世界”新媒体独家原创出品。作者宴清,未经授权,请勿转载、复制】

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