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吸烟危害有多大?院士提醒:半数吸烟者会早死,寿命至少缩短10年

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“不是说吸烟危害很大,容易早死吗?为什么我爷爷吸烟几十年,现在八九十了还很健康呢?”

“我身边的烟鬼,就没几个人得肺癌的,反倒一些不吸烟的患上了肺癌,是不是吸烟越多越不容易患癌?”

不知道大家生活中有没有这么一类人?明明抽了几十年的烟,身体却依旧硬朗健康,而历史上也有过类似的人物,明明爱吸烟却长寿:

一位名叫拉米契汗的尼泊尔妇女,就是一名“老烟枪”,她有着95年的吸烟经验,即便已经112岁的高龄,仍然每天抽不下30支烟,如今依然健康矍铄。

都知道吸烟有害健康,为何这位尼泊尔妇女却越吸越长寿?真相到底如何?


一、为啥有些人吸烟反而长寿?

吸烟一直被视为肺癌的重要诱因,但临床上不乏一些从不吸烟者,反而罹患肺癌的案例。据统计全世界范围内约有15%的男性及53%的女性肺癌患者,从没有吸烟习惯。

通过四十多年来,对于吸烟者与肺癌的关联研究,推测不吸烟者患肺癌可能被动吸烟、暴露在氡气环境下、厨房烟气、各种空气污染、原有肺部疾病,以及激素与生殖方面有关

那抽烟和肺癌又有什么关系呢?

吸烟对气道黏膜有刺激性,可导致炎症及氧化应激反应,从而破坏黏膜、细支气管,引起小气道阻塞,从而降低肺功能,最终导致慢性支气管炎、慢阻肺等,甚至恶变成癌症。


为什么部分吸烟者不会得肺癌呢?他们可能赢在了“基因”上。

发表于《自然·遗传学》上,来自美国爱因斯坦医学院完成的一项新研究发现:一些长期吸烟的人体可能具有强大的自我保护机制

这种机制会在吸烟量达到一定的临界点时被触发出来,从而限制吸烟引起的DNA突变,帮助吸烟者抵御香烟对肺部的损害,从而降低肺癌发生的可能性。

看到这里的老烟民,不要抱着侥幸心理。

《英国癌症杂志》指出,长期吸烟者到75岁,患肺癌的风险累计为14%—16%,若每天吸烟超过25支,则风险可提升至20%—25%。

也就是说,100个吸烟者一直抽烟抽到75岁,可能有15个会患肺癌,谁又能判断自己不是那15人中的一人呢?


二、专家提醒:半数吸烟者会早死

中国工程院副院长、报告专家组组长王辰院士介绍,我国吸烟人数已超过3亿人,每年约有100万人因吸烟失去生命,若不采取行动,预计2030年死亡率将翻倍。

王院士提到,有一半的吸烟者会因吸烟而提早死亡,每个数字都意味着健康的损失和患者的痛苦。

2012年,原国家卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》显示,烟草对健康危害是不争的事实,吸烟者比不吸烟者,平均寿命减少10年。此外,吸烟的危害除了患肺癌风险高之外,还会导致多种后果:

1、皮肤加速老化

发表在《中国美容医学》上的一项综述就提到,吸烟过程产生的毒性物质可以直接作用于皮肤,也可以通过呼吸道进入人体间接作用于皮肤

。这些毒性物质可引起皮肤缺血、皮肤组织胶原含量改变、基质金属蛋白酶上调等,进而促使皮肤老化。


2、影响男性健康

美国一项研究表明,吸烟者发生勃起功能障碍的概率要远高于不吸烟者,吸烟量越大,吸烟年限越长,勃起障碍的发生风险也就越高。

此外,长期吸烟,还会增加男性前列腺癌的发生,每天吸烟大于20支者,患前列腺癌是普通人的2.9倍。

3、诱发多种恶性肿瘤

烟草中已知的致癌物质多达69种,这些致癌物质都会随着血液运行,影响全身。从而增加口腔、鼻咽、咽喉、食管、膀胱、肾脏等十几种癌症的发生。


三、什么时候戒烟最长寿?研究发现答案

不少烟民总觉得自己都吸了这么久烟,该被“毒害”的也挽救不了,戒烟这么难受,何必为难自己?

《美国医学会杂志·网络开放版》刊发的一项新研究证实,早戒烟很可能实现逆转。该研究采集了1997年1月至2018年12月,超55万名成年人吸烟信息。

最终结果发现:35岁前戒烟,可以“逆转”烟草造成的死亡风险,对健康的受益最大。也就是说,戒烟越早,更有助于长寿。


也有反对声音表示,戒烟反而会导致肺癌。事实上,这是吸烟危害长期累积在身体得出的结果。

烟草暴露导致人体细胞癌变是一种慢性、渐进的积累过程,人体暴露在烟雾时间越长,细胞和器官受损越多,戒烟后患肺癌并不是戒烟的“副作用”,而是烟草已经造成无法挽回的严重危害的结果

戒烟过程中出现不适,与戒断反应有关,不过这些反应是暂时性,且因人而异。一般情况下,在戒烟的14天后表现最强烈,之后就会逐渐减缓,直至消失。当出现戒断反应时,你可以尝试:

  • 多喝水,促进尼古丁排出体内;

  • 少吃油腻食物,多吃新鲜水果和蔬菜;

  • 保证充足的睡眠;

  • 适量食用维生素B族,可以安定神经,帮助去除体内的尼古丁。

对于无法通过自身毅力戒烟的吸烟者,也可以前往戒烟门诊,通过个性化治疗,帮助戒除烟瘾。最后,希望各位吸烟者,早早下定决定,成功戒烟!

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