养生不必花钱，随手按几个穴位也可调理身体不适

现代生活节奏越来越快，压力也越来越大，人们的身体不可避免地会遭受都会出现或大或小的问题。大多时候都是一些头疼脑热、腰酸腿痛的小毛病，类似颈部僵硬、失眠、鼻塞、头疼、胃痛等等。

大多数人可能都会选择忽略这些不适，认为忍一忍过不多久自己就恢复了。但其实也可以从我们的中医宝库里获取一些保健的技巧来应对。

平时低头玩手机，长时间保持一个姿势，或晚上睡姿不佳，使颈部暴露在寒冷环境中，颈部肌肉由于劳损受寒，变得紧张，从而产生疼痛。

而颈部疼痛会引起颈椎问题，刺激交感神经，诱发颈源性失眠。经常按揉以下这几个穴位，既可以缓解颈椎问题，也可以改善失眠的情况。

大椎穴

在第7颈椎棘突下凹陷处，是一个养生保健的要穴，能够起到调节身体阴阳、祛寒除湿、缓解颈项部位各种不适的首选保健穴位。

颈百劳穴

在第7颈椎棘突下（大椎穴）上2寸，旁开1寸（拇指第一关节横宽为1寸）。可舒经活络，缓解疲劳，解痉止痛。睡前揉按2分钟，平时可以经常搓热此穴以保健。

安眠穴

在胸锁乳突肌和头夹肌中，耳后高骨后方凹陷。顾名思义，安眠穴有安神定志、促进睡眠的功效。由于穴位处于头颈交界，也是改善头颈局部气血循环的重要穴位，可在睡前揉按2分钟。

神门穴

在腕部腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处。该穴位有补心益气、安神助眠的功效。一般可以在睡前揉掐1分钟。

三阴交穴

小腿内侧，足踝尖上方3寸(四横指宽)，胫骨内侧缘后方。具有调补肝肾、行气活血的作用。建议睡前按摩1分钟为宜。

慢性鼻炎、感冒等也是平时很常见的问题，可能和素体虚弱有关，经常上火、鼻腔粘膜炎症反复或者容易过敏着凉等。鼻炎、感冒引起的鼻塞、咳嗽、头痛等表现也可尝试按摩以下穴位，有一定缓解、改善效果。

迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点，鼻翼外缘中点正对鼻唇沟中，左右两侧各有一个。低于鼻部各种疾病均有保健治疗的效果，可预防鼻炎、鼻窦炎等。每次可按揉3~5分钟。

印堂穴

印堂穴在头面部，即两眉毛内侧端中点的凹陷处、位于鼻子上方。按摩印堂穴可以疏通经络、缓解眼部疲劳、通畅鼻腔，以及改善睡眠等好处。每次按揉3分钟即可。

合谷穴

也就是我们常说的虎口。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。此穴也是缓解疼痛的重要穴位，如头痛、牙痛、耳鼻咽喉痛等。合谷穴按揉最佳时间为每天下午3-5点。

小编提醒：以上穴位对于日常保健效果较好，很多可以配合应用。如果相关不适情况很严重的话，千万不可拖延耽误，还是建议尽快到医院就诊。