马上停止吃这6种食物，正加速大脑退化成老年痴呆！很多人天天吃

马上停止吃这6种食物，正在加速你的大脑退化，当心成老年痴呆！大脑对于人类来说是至关重要的。一个人如果大脑不好，就会影响自己的记忆力，一个人如果大脑退化了，就会影响你的智商，特别是有些老人，随着年纪的增长，大脑更是退化严重，导致很多老年人患有老年痴呆的症状。

虽然老年人的大脑更容易退化，但如果年轻人不注意，经常吃这些食物，也可以提前让你的大脑退化，甚至是引发脑萎缩并发症。

很多人在日常饮食上，就经常吃到很多影响大脑的食物，还不自知；而且很多的食物还是小孩子喜欢吃的。我们就随老中医一起来盘点一下，哪些食物正是造成大脑退化，大脑萎缩的“刽子手”。

1、精制的碳水化合物。

这种化合物可以加速释放你的能量，崔进体内血糖升高，刺激胰岛素分泌，这些化合物都添加有精制的糖及其他的糖类食物，这些糖分会刺激人体的大脑，长期多吃，就会影响大脑的发育，极有可能让大脑提前退化。这种精制的碳水化合物常见食物有：饼干，白面包等。

2、含糖量过高的食物。

上面我们讲过糖分过高，容易引发大脑退化；吃过多的糖分食物，我们不容易有饥饿感，而且会让我们大量摄入高热量，提前让我们的大脑退化，这种类型的食物常见有：饮料，糖果及一些甜品，奶茶等。

3、腌制食物。

在我国很多地方的人喜欢做一些腌制食物，特别是腌制肉类食物。这些腌制食物，从口感上来说，的确是别有一番风味，但这些腌制食物吃多了，容易有致癌的可能性，而且同时也是让大脑加速退化的“刽子手”。腌制食物一般来说，盐放得特别多，而且腌制食物，是需要一定的时间，让新鲜的食物变成腌制食物，吃多了腌制食物，不仅可以让我们的骨骼疏松，而且提升了高血压，老年人多吃，不仅可能患有糖尿病，肥胖等，而且还会影响你的肾脏和患有老年痴呆症，也就是大脑退化了。腌制食物常见包括：腌制肉肠，腌制腊肉，鱼类，一些不同口味的咸菜等。

4、快餐油炸食物。

现在的社会节奏变快，很多人吃东西也讲究快速，所以快餐食物，油炸食物成为餐桌上常见的食物了。这些食物里往往都添加了不同的油脂，不同的糖浆，味精，精制的盐和一些添加剂；这些添加剂可以让食物变得更加美味可口，同时对我们的身体也产生了很大的影响，事实上，这些快餐食物，油炸食物，已经被很多国家列为垃圾食物了，但很多人还是喜欢吃，而且不仅自己吃，还喜欢带着孩子一起吃。吃多了快餐食物，油炸食物，很容易加速你的大脑退化，而且小孩子正是成长发育阶段，吃多了，除了可以让大脑退化，而且还会脑萎缩。这种类型的食物包括：炸薯条，炸鸡，披萨等。

5、含有高脂肪的食物。

很多食物都含有很高的脂肪和糖分，也是因为有这些脂肪和糖分，让食物变得美味可口；同时这些食物也刺激着大脑，长期吃这些食物，影响人体的代谢功能，破坏肠道正常的菌群。容易引发大脑退化。这种类型的食物常见的包括：甜甜圈，奶油蛋糕，冰淇淋，曲奇等。而这种类型的食物，也是很多小孩子的最爱，如果家里有小孩的，就应该要多注意了。

6、喝酒。

很多国外专家经过大量实验发现，喜欢喝酒的人，他们的大脑正在一步步的出现退化，特别是老年人，还可能引发脑萎缩。可以说，大量喝酒，摄入的酒精对我们的身体只有坏处，没有好处。

如果想有效的保护我们的大脑，除了日常的饮食外，我们还可以配合做一些运动。比如我们可以吐一下舌头，一般建议十次左右就行。转舌头，让舌头在嘴巴里转动，一定要先顺向转动，然后再逆向转动，两次均转十圈。然后舌头舔牙齿，分别以上，下的位置舔，每次时长均为十秒。我们建议一天做两次。上午和下午各一次。

而在饮食上，我们也可以多吃一些含有维生素和其他营养素的食物。这种类型的食物就有很多了，我们可以多吃鸡蛋，瘦肉，豆类食物，青菜，鲜枣，胡萝卜，猕猴桃，玉米，西红柿，南瓜等。还可以多食用一些鱼类食物。配合一些适当的运动就更好了。我们也可以多吃一些补脑的小零食，常见的小零食包括核桃，芝麻等。