张天爱整容级自创减肥法，一周瘦10斤，干货分享

张天爱是出了名的自律，身材管理能力超强，身材保持的很好。在目前参加的综艺中也是完美的展现了自己的身材以及平时保持身材所做的运动，是个自律的女艺人，也很佩服她的意志！

早在浪姐初舞台的时候，张天爱就作为“内娱身材管理达人”上了热搜。

以至于同台的于文文问她：“你瘦得跟个骷髅架子似的，你是不吃饭的吗？”

其实，张天爱的身体并非天生如此，

之前她的体重也达到过120斤，

为了获得女主的角色，

开始了长达2年的节食减肥！

其实我们都知道明星对于减肥这件事是非常狠的，

没想到张天爱居然这么狠。

我们先来看看张天爱“一周瘦10斤的”减肥食谱：

这个减肥法完全是以黄瓜+鸡蛋为主的，她的理论是这样的：鸡蛋有饱腹感，热量也比较低，坚持吃一周，把肚子里的油油都清掉。

对于我们普通人来说，这个食谱属实有点少，

不过可以在这个基础上适量的加一些，反正油炸的咱不去吃就行，

吃少量低热量低糖的食物还是可以的。

关于张天爱身材的争议 我想说的一些话：

1、有人认为张天爱的身材不好看，太骨感了，这是一个审美多元化世界，所以喜欢骨感也没什么错，这并不是制造焦虑也不是审美畸形，而是物种的多样性。凭什么要求每个人都和你一样？

2、任何一个明星身上都她的闪光点，我不赞成一些“要是有她的收入 我肯定能瘦下来”这种观点！因为我觉得自己就是一个例子，我没有她的收入，我也一样愿意坚持减脂，坚持这么久，这是一种信念一种来自自身的追求。

3、觉得她瘦的不健康的，可能仅仅是你觉得，明星也不是傻的，她们有专门的营养师。

4、无论“饿瘦”还是“健身瘦”都属于“瘦”，只要不是非常追求曲线美以及健美身材的人，在保证健康的前提下，前者可取（比如父母那一辈的很多人在年轻的时候基本都瘦弱，不也是饿的瘦吗？她们那个年代的伙食跟现在差远，但不代表她们不美）只要瘦下来能保持住就行。

5、针对和我一样一胖先胖腿，并且只想瘦腿别的不是很在乎的妹子，我有个小建议：可向明星、模特以及舞蹈生的体重看齐，因为她们体重基本都是在标准值以下的以下。对于我们来说，腿只有在全身到了瘦无可瘦的地步才会瘦，所以向她们的体重看齐，可以减少很多不必要的疑虑。

6、先把体重降到一定程度再去塑形，这样效果才会好，张天爱并不是纯饿瘦就停止了，瘦之后增加锻炼、塑形。

7、关于她的直角肩，我觉得先天因素占比80%，但普通人通过后期塑形也可以慢慢靠拢，不要想着达到她的程度应该很难。

总结

我发现了一个规律：一般在90到110斤的女生对身材体重都特别在意,要求特别的高，而在110到140斤得女生总是在考虑观望,嘴上天天说着减肥就没见她行动过，然而140斤以上的女生就比较牛了，提到减肥就怕反弹怕没效果。我就纳了个闷了，你都快200斤了你还能反弹到哪里去?

以上就是今天分享的全部内容啦

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