幼儿园孩子总是扎堆感冒？是娃体质不好？真正的原因是这些！

最近气温逐渐转凉，当幼师的朋友说幼儿园每天都有家长给孩子请病假。很多家长抱怨，宝宝上幼儿园就生病，几乎每个月都感冒；也有家长说，我家孩子体质太差了，其他孩子一生病他就跟着生病！”这是怎么回事？作为家里有上幼儿园的大宝，我对这个真的太有感触了！

为啥在幼儿园（尤其是头一年）特别爱生病？

1、交叉感染

幼儿园小朋友多，吃饭、睡觉、玩都在一起，打喷嚏也不注意捂鼻子，很容易交叉感染。

2、分离焦虑

不要意外，心理因素也会影响免疫力的哦~有些宝宝刚上幼儿园，有很大的不安全感，整天郁郁寡欢，这样也比较容易生病。

3、水没喝够

刚上幼儿园，孩子不熟悉环境，也不太敢提要求。有的宝宝水没喝够也不吭声，有的是根本不好好喝。

4、吃得太多

有些家长怕孩子在幼儿园吃不好，回家还要“大补”，吃得太多，很容易消化不良，自然会生病。

5、季节原因

当然了，除此，还有一个不可忽略的季节原因，感冒四季都会发生，冬春季频发。这个时候，孩子们稍有不慎，就很容易感冒。一旦感冒，就身体不适。特别是身体素质差的孩子，有可能感冒一两周都不见好，也是很受折磨。

总生病，不代表抵抗力差，也不代表身体不好！

一说起生病，很多爸妈可能就第一时间想到了，哎呀，我家娃是不是抵抗力太差了呀！其实， “抵抗力”这个词很抽象，看不见摸不着，它就是人体内的防御部队。只要有病毒、细菌等外敌入侵，它马上集结开始抗击外敌！

不是抵抗力变了？以前都是不生病的呀！

以前孩子不生病，可能是因为被保护的太好，免疫系统基本没发挥作用。原来在家中，环境单一，家长细心呵护，天冷了不让出门，风太大不让出门……自然很少生病。现在跟外界接触多了，跟病毒细菌正面交锋，免疫系统才开始真正接受锻炼，当然会有适应的过程。

所以，真的不要太担心，而抵抗力也只有在不断的“战斗”中，才能大幅增强呀。保护得太好，只会产生抵抗力强的假象。像我见到很多家长就是，怕冻到孩子，天气稍微一冷，就里三层、外三层，把孩子裹成一个大粽子，唯恐着凉。其实，这反倒破坏了孩子自身的抵抗力，面对外界的环境变化，没有一点抵御能力。

那就不用管了？任由娃自个去对抗？！

当然不是啊，帮助孩子增强抵抗力，需要宝宝和家长一起努力呀！

一、多喝水多吃富含维C的食物

现在的孩子，普遍都存在爱吃零食、偏食、挑食的现象，造成营养不均衡。因此爸爸妈妈们要注意孩子饮食的营养配比，多喝水（让孩子学会说“我要喝水”，上幼儿园前一定要经常教孩子说：“老师，我要喝水。”幼儿园孩子很多，老师精力有限，不可能像家长那样精心地照顾。所以，让孩子主动地告诉老师自己渴了，多喝水，是很有用的），多给孩子吃一些富含维生素C的食物，如水果中的猕猴桃、苹果、橙子，蔬菜中的西兰花、西红柿等，可以提高身体的抵抗力。

二、睡眠充足

孩子的睡眠质量也是影响身体抵抗力的重要因素。想让孩子身体好，首先要保证拥有充足睡眠，睡前不要让孩子太过兴奋，适量喝点热牛奶，可以帮助孩子快速进入睡眠状态。

●“睡眠时长标准”

0-3个月新生儿：14-17小时

4-11个月的婴儿：12-15小时

1-2岁幼童：11-14小时

3-5岁儿童：10-13小时

6-13岁儿童：9-11小时

三、适当“冻”一下

所谓的“冻”，是指让孩子适当接受冷刺激，包括空气浴和冷水浴。它会促进孩子的新陈代谢，增强心肺的活动功能，供给身体热量，提高免疫和抗病能力。

比如：

*经常开窗通风，让孩子在房间里感受冷空气；

*给孩子适量减少些衣物，带他到户外接受冷空气的刺激；

*尝试给孩子用冷水洗脸、洗手，用凉毛巾擦身体；

*用温凉水给孩子洗澡等。

当然，父母在给孩子进行“冷刺激”训练时，一定要保证在孩子健康的状态下，要适龄进行，循序渐进，切不可操之过急。

四、多运动

很多孩子一到冷天就不出屋，并不是孩子不想出去，而是大人“不允许”。父母总担心天气冷会让孩子生病，但实际上，让孩子多到户外运动能产生热量，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和调节体温功能。爱运动的宝宝通常也比不爱运动的宝宝更健康，不是吗？但如果孩子平时的运动量很少，或者是不爱运动，那家长就要把控好运动量，要采用循序渐进的方法来增加锻炼时间和锻炼力度，千万不能超负荷运动，这样不仅起不到锻炼身体效果，反而还会损伤孩子的骨骼、肌肉，这就有点得不偿失了。

五、按时接种疫苗

这个很重要！进行一些必要的免疫接种，特别是一些易流感的传染病（像水痘，流感，肺炎，轮状病毒疫苗这些，即便是需要自费，也建议爸妈要给孩子安排上），提前接种相应的疫苗。

照顾好一个孩子不是一件容易的事，孩子的健康是我们共同的心愿。希望今天的分享对您有用哟，还有什么更好的方法，也欢迎评论区多多交流哟！愿每一个宝宝能健康成长！