北京
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【你的疲劳可能是吃出来的，主食吃据央视网，为了减肥一天只吃一两顿主食，主食吃少了又无精打采，是你吗？医生提醒，膳食的基础是主食，正常人如果没有主食供能，一方面大脑运作的效率会大大下降，另一方面，人体也会开始燃烧肌肉供能，造成肌肉丧失，时间长了之后，人会变得乏力、没劲儿。
2018年，《柳叶刀》发表了一项研究，结果发现：一个50岁的成年人如果摄入碳水化合物的能量占比为50-55%还可以再活33年，比碳水化合物高于65%的人多活1年，比碳水化合物比例低于30%多活4年。
由此可见，主食吃太多或者吃太少都可能导致早逝，主食吃太少死得更快，怎么吃主食关乎你的寿命！当你以健康为理由戒掉主食“只吃菜，不吃饭”时，会给身体带来一系列副作用……
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