尿酸高多数是管不住嘴！牢记“3吃4不吃”，痛风马上打车跑

随着生活质量的提高，人们对饮食的关注也越来越少，久而久之，就会出现三高这样的富贵病。然而现在，又出现了一种新的疾病，那就是尿酸高。

有人把它叫做第四高。其实高尿酸与日常生活中不良的饮食习惯有很大关系。如果你不想被痛风缠身的话，最好不要吃以下四种食物。

大部分尿酸都是“吃”出来的，记住“3吃4不吃”，让痛风悄无声息地“离开”。

1、豆制品

大家都喜欢吃豆腐豆浆，豆浆营养丰富，早上吃豆浆比较方便，但是痛风患者最好不要吃豆制品。因为豆制品含有大量的嘌呤。如果嘌呤代谢失常或者尿酸浓度过高，很容易造成肾脏损伤，导致肾衰竭。

2、汤汁

平时喝肉汤比较多，味道比较好。但是肉类和骨头里的嘌呤含量比较高，如果用来炖汤的话，很容易溶解掉这些嘌呤，在体内分解成尿酸，导致尿酸快速升高，从而加重肾脏负担，导致肾衰竭。所以平时还是少喝肉汤比较好。

3、香菇

香菇是一种很受欢迎的食物，具有一定的抗癌作用，但是香菇中含有大量的嘌呤，吃了香菇很容易导致血尿酸指数升高，痛风患者不仅不能缓解病情，还可能加重肾脏疾病。所以尿酸高的患者平时最好不要吃香菇。

4、大葱

韭菜含有丰富的营养成分，钾含量也比较高。但是韭菜中草酸钙含量比较高，吃太多会导致肾结石。

尿酸高的人，要想远离肾功能衰竭，请记住以下3种食物

2. 多效苷

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

2、多吃新鲜蔬菜

尿酸偏高的患者可以多吃一些新鲜蔬菜来排尿酸，每天多吃胡萝卜，茄子等深色蔬菜。

3、多饮水

尿酸高的患者平时要多喝水。喝水能利尿，排尿酸效果更好。不过喝水要注意，适量喝多了容易中毒，每天控制在3000 ml左右。